Rețete pentru o mai bună circulație a sângelui - O viață mai sănătoasă
Știați că fructele uscate conțin acizi grași care ajută împotriva nivelului ridicat de colesterol și trigliceride? De asemenea, îmbunătățesc fluxul de sânge și astfel reduc la minimum riscul formării cheagurilor de sânge.
Tulburările circulatorii pot fi tratate cu diferite medicamente sau remedii naturale. Dar dieta joacă, de asemenea, un rol important pentru unul o mai bună circulație a sângelui.
Usturoiul, portocala, papaya sau condimentele precum rozmarinul, ghimbirul și turmericul favorizează circulația sângelui. Ele pot fi ușor folosite pentru o mare varietate de rețete. Apoi veți găsi sfaturi delicioase!
O mai bună circulație a sângelui prin rețete sănătoase
Supa crema de dovleac si turmeric
Dovleacul reduce depunerile de grăsime din artere. Aceste legume au o textură cremoasă și, prin urmare, stau la baza acestei rețete.
Pregătiți pur și simplu o supă cremă de dovleac și apoi condimentați-o cu turmeric. Acest condiment indian tipic are un puternic efect antiinflamator și are, de asemenea, proprietăți de prevenire a cancerului.
De asemenea, promovează circulația sângelui. Prin urmare, ar trebui să-l utilizați mai des. Presărați câteva semințe de dovleac peste supă înainte de a servi. Acestea conțin vitamina E, care întărește țesutul corporal și îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, îl puteți utiliza pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Shake portocaliu-papaya-ghimbir
Acest shake nu numai că are un gust excelent, dar asigură și o mai bună circulație a sângelui și întărește sistemul imunitar.
Portocala și papaya vă oferă vitamina C., care întărește pereții arterelor și acționează împotriva acumulării plăcii.
Ghimbirul favorizează și circulația sângelui: cu această rădăcină, nutrienții și oxigenul sunt mai bine absorbiți în stomac, ceea ce îmbunătățește și circulația sângelui.
Pur și simplu amestecați toate ingredientele cu puțină apă și folosiți blenderul manual pentru a face o băutură mixtă. Dacă este necesar, îndulciți cu miere, sirop de agave sau zahăr brun.
Pesto de rachete și rozmarin
Puteți face un sos original cu rachetă și rozmarin proaspăt.
Purificați următoarele ingrediente:
- 50 ml ulei de măsline extravirgin
- 2 catei de usturoi crud
- Sare de mare la nevoie
- 100 g rachetă proaspătă
- Rozmarin proaspat
- 2 pumni de nuci de pin sau nuci crude
Rozmarinul este un remediu excelent pentru o mai bună circulație a sângelui, în timp ce usturoiul este un purificator de sânge și previne acumularea în artere.
Textura pesto-ului trebuie să fie fermă, dar cremoasă.
Suc picant de roșii
Roșiile sunt bogate în licopen, un antioxidant care favorizează circulația sângelui și previne bolile de inimă.
Ardeiul Cayenne trebuie utilizat în cantități mici, deoarece este foarte fierbinte. Ajută la tulburările circulatorii și favorizează circulația sângelui.
- Curățați și rosiți piureul, adăugați ulei de măsline, sare, pătrunjel proaspăt sau busuioc și niște piper Cayenne.
Acest suc este potrivit ca aperitiv sau ca aperitiv.
Lapte de nucă cu scorțișoară
Această băutură este o alternativă excelentă la laptele de vacă și oferă nutrienți esențiali.
Nucile sunt bogate în acizi grași polinesaturați și, prin urmare, reglează nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să obțineți o circulație mai bună a sângelui.
În plus, nucile asigură vitamina B3 (tiamină), care favorizează și circulația sângelui.
scorţişoară nu numai că face băutura gustoasă, ci acționează și împotriva sclerozei și a trombozei.
Înmuiați nucile timp de o oră și purecați-le cu puțină apă cu blenderul manual. Apoi lichidul este filtrat și îndulcit cu scorțișoară și miere sau sirop de agave. Acest shake are cel mai bun gust.