Rețete pentru tineri Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - Asta
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
flaxie
Hardybayer
flaxie
nagerle
Bine fiul tău va trebui să regândească puțin lucrurile și nu doar să lase totul mamei. Cred că la 16 ani este deja atât de departe încât poate aduce un pic de responsabilitate personală.
Ce zici de caserole. Majoritatea le place și asta. Ați putea să-l numiți sănătos pur și simplu camuflând în brânză * faceți un ochi * Sau cratițele cu carne tocată sunt, de asemenea, delicioase. Cu toate acestea, brânza și carnea tocată au, de asemenea, o mulțime de calorii, așa că nu exagerați cu cantitatea.
Cred că la vârsta de 16 ani fiul tău ar trebui să își propună cu siguranță un obiectiv, ceea ce dorește să realizeze, altfel tot ce i-ai pus în față acasă nu va ajuta - și va obține „mâncarea lui” în altă parte.
Primul lucru pe care aș încerca este să-l fac să se ocupe el însuși de „teorie”, prin cărți sau aici, pe forum.
Cunosc tineri cărora le place foarte mult să mănânce roșii/mozzarella și salate colorate (grecești cu feta sau cu brânză și șuncă). În forum iată o rețetă de lasagna fără paste - nu am încercat-o încă. Dar mi-aș putea imagina că caserolele sunt în general foarte potrivite pentru tineri, deoarece brânza acoperă deja vizual legumele =).
Hardybayer
Problema dietei foarte restrânse are și câțiva adulți aici pe forum: D. Deci nu are nicio legătură cu vârsta.
Cred că este curajos dacă afirmațiile generalizate precum caserola sunt adevărate sau nu.
Va trebui să se ocupe de el, altfel nu poate funcționa. Și va trebui întotdeauna să-i arăți lucruri noi.
Dar ce zici de nutriția restului familiei?
flaxie
Nu mai există familie. Fiul meu mai mare s-a mutat. Noi doi suntem restul
În primăvară am slăbit 4 kg cu Logi și apoi am început să pălmesc din nou câteva prăjituri între ele, o batonă de ciocolată etc. Dar, de când fac jog regulat, mi-am păstrat în mare măsură greutatea, dar acum vreau să slăbesc încă 3-4 kg.
Cântărind la 1,64 cm 70 kg și ar fi fericit cu 67.
Doar cele 4 kg ale mele au o dimensiune complet diferită de 25 kg. Pentru fiul meu, asta înseamnă cel puțin o jumătate de an, mai probabil un an întreg.
Da, ai dreptate, el trebuie să se descurce singur. Vrea și el. Întotdeauna are dureri la genunchi, picioare și spate atunci când face sport, care, potrivit chirurgului ortopedic, toate provin din șolduri, așa că acum vede necesitatea.
Numai eu cumpăr și apoi el compune de ex. La prânz ceva din ceea ce este acolo. Trebuie să mă regândesc și să-i dau sugestii.
Hardybayer
Ute Albrecht
Bine ați venit la Forum.
Copiii mei erau acolo când i-am explicat Logi bunicii lor. I-am arătat piramida Logi și i-am explicat de ce ar trebui să mănânci mai puțini carbohidrați și mai multe proteine. Nivelul stabil al zahărului din sânge -> mai mult timp -> mai puține calorii -> pierde în greutate.
Când fiul meu a vrut să slăbească acum câteva luni (cu puțin înainte de a 12-a aniversare), a întrebat din nou ce ar trebui să evite și ce să mănânce pentru asta.
Din moment ce nu-i plac legumele (varza roșie, mazărea, morcovii, broccoli, castraveții (care le plac foarte mult), porumbul) și numai merele, foarte rar bananele, alegerea a fost foarte limitată. Dar chiar a lăsat cu fermitate mâncărurile laterale și a mâncat doar carne sau carne de pasăre cu legume/legume crude (din păcate nici peștelui nu-i place).
A lăsat în mod voluntar în afară dulciurile și ciuguliturile. Nici măcar nu a mâncat pe ascuns, a stat alături când colegii de clasă au cumpărat dulciuri în drum spre casă și i-au dat pe cei pe care i-a primit de la bunica ca mărturie și i-au certat că nu mai vrea.
Din păcate, nu îi place apa, dar a acordat atenție conținutului de carbohidrați al băuturilor. A continuat să ia spritzerul de mere la școală, a băut Diet Coke din când în când, știind că prea mult din el nu este bun din cauza fosforului etc. Altfel sucurile de fructe amestecate cu multă apă și care nu se beau pure ca de obicei.
Nu ia micul dejun acasă, dar și-a luat cu el cele două sandvișuri de cârnați la școală.
Cred că s-ar fi putut slăbi cu el dacă oricum nu ar fi fost slab. Dar s-a liniștit și s-a putut concentra mai bine la școală, ceea ce am observat la note mai bune.
Pierderea în greutate va funcționa cel mai bine dacă dieta îi corespunde preferințelor, bineînțeles puternic bazată pe piramida Logi, poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi fără a fi tentat în mod deosebit (așa că el înțelege cel mai bine fundalul Logi) și, de asemenea, își dă seama de importanța unei mai multe mișcări.
Vă doresc mult succes!
De cele mai multe ori, din momentele de postare puteți afla că răspunsurile au fost primite aproape în același timp. În orice caz, trebuie să presupunem cu un minut diferit de timp de postare.
multe salutari
Ute
flaxie
Vă mulțumim pentru numeroasele răspunsuri
Da, mai mult exercițiu ar fi bun, dar, din păcate, medicul a spus mai întâi că nu mai face exerciții și apoi și-a spus el însuși că într-adevăr nu era bine .
Jogging-ul și mersul pe jos nu fac obiectul întrebării, doare după un timp. Eventual Cu bicicleta, trebuie să încercăm asta.
Da, ar fi bine dacă ar fi citit el însuși subiectul. Pur și simplu nu cred că citește cu adevărat cele două cărți. Poate că se va uita mai devreme în forum. Cel puțin îi voi sugera.
Cred că, chiar dacă are deja 16 ani, sunt chemat să-l susțin, să-i explic și să-i ofer. Până acum nici el nu a învățat-o, deși de la o vârstă fragedă am „predicat” întotdeauna ce este sănătos și ce este nesănătos .
toate cele bune
Annette
Ute Albrecht
„Ghidul Logi” ar putea fi cel mai util. Acolo, informațiile sunt sintetizate foarte pe scurt pentru cei care nu citesc și puteți vedea rapid din tabele cât de glicemice sunt dulciurile sau cât de mult zahăr este în băuturi.
A bea mult poate ajuta și (desigur, de preferință apă).
Ciclismul sau mersul plin de viață (poate că poate merge cu câinele pentru vecinii mai în vârstă?) Sunt un început bun.
Sper că va fi o „nebunie” („dietă” și exerciții fizice) după ce va vedea că kilogramele scad.
multe salutari
Ute
Hardybayer
Nu pot confirma acest lucru, dar aceasta este probabil o consecință a obiceiurilor alimentare din țara noastră.
Fiul meu s-a născut în 1978 și practic mănâncă aproape tot (cu excepția ficatului). Aproape întotdeauna am gătit singur; legumele sunt aproape întotdeauna proaspete. Fructele, tăiate la dimensiune pe farfurie, s-au epuizat întotdeauna.
Nepotul meu, de 6 ani, nu mănâncă fructe nici atunci. Tot ceea ce iese din cutii și pungi are, în general, un gust mai bun. Cred că și grădinițele sunt de vină, nu vreau să știu ce este în mâncarea de acolo. Aproape vine doar din bucătării mari. Gustul pentru natural pare murdar. SCUI. Când deschid frigiderul părinților lui, mi se face rău în mod regulat. Totul conform publicității este bun pentru cei mici, pungi, conserve, produse finite - întreaga gamă. Nici nu este pregătit să încerce ceva nou.
Acest lucru se datorează nu numai vârstei copiilor. Chiar și părinții care gătesc au mâncători mai buni acasă, pot confirma de mai multe ori din cercul meu de prieteni.
Acum, pentru numele lui Dumnezeu, asta nu poate merge împotriva ta, Annette. A fost doar o declarație generală.;) Fiul meu mănâncă logic de multă vreme, știe de ce gătesc așa, dar tot nu trebuie să plece fără chifle sau cartofi. Uneori primesc comentarii de genul: oh, sunt din nou cobai astăzi? dar trebuie să treacă prin asta. Îmi place doar să gătesc și să încerc în continuare lucruri noi. Încercați doar alte metode de preparare, de exemplu, conopida. De exemplu, are un gust mai cărnos atunci când este prăjit decât când este gătit moale.
Hardybayer
DREAPTA. Întotdeauna rânjesc când fiul meu mă întreabă în timp ce mă uit la un meniu: Am mâncat vreodată asta? 99% din timp primește un da și mă privește uimit.
Betty Page
în copilărie am avut o boală gravă de șold. A început ca un copil și a continuat până în copilărie. Deși cu greu am dureri acute, toți medicii au bănuit că la vârsta de 20 de ani nu mai puteam merge și am nevoie urgentă de o operație. Cu toate acestea, niciuna dintre aceste operațiuni nu ar fi putut garanta succesul, dar ar fi fost dureroasă și plictisitoare. părinții mei au refuzat și m-au dus la un medic care a combinat medicina convențională și naturist. Am fost și un copil dolofan (dar nu gras), căruia îi plăcea să se miște, dar îi plăcea și să mănânce mâncare dulce. Pe atunci, medicul mi-a interzis cu strictețe să folosesc zahăr, cofeină, prea multe fructe (doar dimineața) și, mai presus de toate, făină albă și mi-a dat preparate din oase. La fiecare al doilea weekend mi s-a permis să mănânc tot ce îmi doream pentru o zi („zile de încărcare”, hihi) - și voila, a funcționat. Deși acum eram mai tânăr decât fiul tău, am înțeles absolut nevoia.
(Acest excurs doar la faptul că este important să-și dea seama că are acum șansa de a-și salva „scheletul”.)
În caz contrar, puteți obține puncte cu el cu argumentul că poate mânca mult mai mult cu LOGI decât cu orice dietă convențională. Ce a spus deja HArdy. S-ar putea să fie dificil cu legumele, dar trebuie să încercați câteva rețete (poate la sfârșit de săptămână)> De exemplu, răpeți cu șuncă ca înlocuitor de cartof prăjit sau tigaie de curcan cu dovlecei cu parmezan sau ceva similar. Și chiar nu-i plac căpșunile, zmeura, afinele?
Ce zici de quark, iaurt (Weihenstephanul cremos), fulgi de nucă de cocos, nuci, un pic de ciocolată amară, brânzeturi, clătite (cu praf EW sau făină de naut), un biscuit făcut din făină de migdale.
Fiul tău cu siguranță nu poate mânca astfel de lucruri (.) La dieta Brigitte. Trebuie să-i clarifici că nu trebuie să se descurce în sensul dietei - doar regândește-te.
Și cu sportul, m-aș gândi și la antrenamentul cu greutăți în studio. Acum există studiouri în care vă puteți antrena pentru 15 E 95 pe lună.
Și mușchii și un corp mai subțire sunt, de asemenea, mai populare la fete, ceea ce nu este lipsit de importanță la 16 ani, nu?
Nu în ultimul rând, când ai 16 ani, de obicei îți place să mergi la petreceri sau concerte unde berea curge liber . Sigur, cu 16 cu siguranță nu ar trebui să bei atât de mult, dar dacă acum poți să te împrietenești cu 2-3 pahare la petreceri Să beți vin în loc de 4 sticle de bere ar fi un pas bun și aici, fără a fi nevoie să faceți fără alcool.
Acesta a fost sfatul meu pentru luni
salutări BP
Betty Page
verzi
Exact la asta mă gândisem! Dar ar trebui să i se arate mai întâi exerciții precise de către un kinetoterapeut. Dacă medicul vede necesitatea pierderii în greutate din cauza afectării șoldului, el ar trebui să noteze câteva ore de fizioterapie. =)
Aceste studiouri ieftine nu au adesea personal bine pregătit, dar dacă poate continua exercițiile de bază ale KG acolo, cu siguranță ajută.