Rețete PP pentru zi cu zi pentru slăbit

pentru

Mulți cred că prescripțiile PP (nutriție corectă) pentru fiecare zi pentru pierderea în greutate, complexe și feluri de mâncare sunt insipide. De fapt, această opinie a fost mult timp respinsă, deoarece există un număr mare de mâncăruri dietetice care sunt foarte gustoase și, cel mai important, utile.

Rețetă de mic dejun pentru PP - plante fritate

Omleta italiană va satisface foamea fără a afecta silueta.

ingrediente:

  • ulei de măsline - 17 g;
  • șalote - 1 bucată;
  • ouă - 9 buc.
  • smântână - 75 g;
  • praz - 1 bucată;
  • cimbru - 15 g;
  • patrunjel tocat - 2,5 linguri. linguri;
  • sare si piper.

pregătire

Porniți cuptorul la 170 de grade. Se prăjește șalotele tocate timp de trei minute. Separat, bateți ouăle cu smântâna, apoi adăugați sarea, piperul, prazul tocat și cimbru. Se toarnă amestecul rezultat în ceapa prăjită și se prăjește un minut. Apoi turnați totul în vasul de copt și puneți-l timp de 15 minute. in cuptor.

Rețetă pentru un prânz delicios pentru PP - supă de conopidă

Primul fel, gătit conform acestei rețete, este ușor, dar în același timp satisfăcător.

ingrediente:

  • conopida - 0,5 kg;
  • morcovi - 2 buc .;.
  • ceapa - 1 buc;.
  • Roșii - 3 buc;.
  • condimente.