FORME OBIECTIVE 2 kilograme de pierdut după Crăciun! Jogging-International
Scris
Ai câștigat câteva kilograme în Ajunul Crăciunului? Te simți greu și starea ta de spirit suferă ?
Uitați de stresul sărbătorilor și de dependențele dvs., stabiliți cursul pentru ca un corp sănătos să înceapă anul 2015 pe partea de sus a formularului !
Când aveți greutate mică sau deloc de pierdut, dar sunteți supus câtorva pofte alimentare, nu există niciun mister:
- fie preocuparea este fiziologică și, în acest caz, este suficientă urmați planul unei diete echilibrate care oferă fiecărei mese toate substanțele nutritive necesare: corpul nu-ți va cere mai târziu !
- fie este psihologic și, în acest caz plictiseala, starea de spirit, anxietățile sau stresul maschează mesajele reale transmise de creier, ca sentimentele de foame, starea de sațietate ... Dintr-o dată, trebuie să ai grijă (să alergi așa cum se propune în planurile lui Bertrand Candore), să te răzgândești și să reiei o dietă mai regulată.
Scop dietetic
Această fază de echilibru ar trebui să vă permită să țineți un curs corect pentru a nu (re) crește în greutate, dar aveți grijă, nu există restricții privind alegerea alimentelor, altfel dependențele și impulsurile vor reveni foarte repede. Prin urmare, aveți nevoie de energie, oferind zaharuri și vitamine lente pentru a genera un dinamism optim la momentul potrivit, pentru a nu obosi. Această fază ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge pentru a nu provoca oboseală sau oboseală.