Rețete sănătoase de mic dejun pentru slăbit

Inimă nu trebuie să însemne întotdeauna cârnați grași sau brânză! Ierburile, legumele și tartinele vegetariene au, de asemenea, un gust bun pe pâinea proaspătă. Iată câteva sugestii cu privire la ce ar putea merge bine pe pâine sau chifle:

- Ierburi precum cress proaspăt sau busuioc

Nu există limite în imaginația ta - dar musliul ar trebui să fie preparat cu foarte puțin lapte sau smântână. Iată două rețete delicioase:

Muesli de cereale proaspete:

100g cereale zdrobite (de exemplu, secară sau ovăz)

200g de fructe de sezon

1 linguriță suc de lămâie

2 linguri tărâțe de ovăz

2 linguri de nuci tocate

Cereale cu fulgi rapide:

2 linguri tărâțe de ovăz

2 linguri tărâțe de grâu

2 linguri de nuci tocate

2 caise uscate tocate

Același lucru se aplică aici: Orice lucru care are un gust bun este permis - atâta timp cât nu folosiți prea mult unt. Incearca o paine cu ulei de masline margarina, miere si cateva felii de banana! În loc de miere, dulceață sau smântână de nucă, gustul este foarte bun și cu fructe. Sau ce zici de un coc cu unt de arahide și miere? Un croissant cu gem de prune? Cu un pahar de suc, vă puteți delecta cu o lovitură suplimentară de vitamine dimineața.

---