Rețete și mese gustoase Scarsdale - Hamburg Flug
Rețete și mese gustoase Scarsdale
Un medic din Scarsdale, New York, a adus dieta Scarsdale publicului larg în anii '70. Astăzi, mulți oameni consideră că dieta Scarsdale este capabilă să-i ajute să își atingă obiectivele de slăbire, dar ar putea părea că schița vagă a Planului Scarsdale pare plictisitoare. Următorul este un plan de o zi al Rețetelor și meselor dietetice Scarsdale pentru oricine este interesat de un mod delicios de a slăbi.
Planul trebuie urmat exact așa cum este scris, fără înlocuiri (dacă nu se specifică altfel). Planul de mese și rețete Scarsdale Diet oferă o rețetă (dacă este specificat) la sfârșitul planului de masă de o zi
Prima zi:. [1999003]
0,5 x grapefruit sau 6 uncii de suc de grapefruit. Grapefruitul (nu sucul) este recomandat pentru cele mai bune rezultate.
1 felie de proteine prăjite (o puteți prăji, dar nu adăugați unt sau tartine)
Cafea, ceai, apă sau dietă cola. (Orice băutură fără calorii/fără carbohidrați poate fi înlocuită, dar urmăriți conținutul de sodiu pe aceasta.) NU adăugați zahăr, lapte, smântână sau miere.
Un hamburger la grătar slab zesty (aproximativ dimensiunea: puteți utiliza îndulcitori, cum ar fi zaharina, splenda, deopotrivă, aspartam, truvia, etc.
Prânz cu palma) * vezi Rețetele și mesele dietetice Scarsdale de mai jos * (Puteți adăuga roșii, salată, ketchup și muștar dacă doriți. Nu este permisă maioneză sau alte condimente.)
Două felii de pâine prăjită
Salată italiană marinată * vezi rețetele și mesele din dieta Scarsdale sub *
Cafea, ceai, apă sau dietă cola. Puteți adăuga lămâie în ceai sau apă pentru un plus de aromă, iar lămâia va acționa ca un diuretic natural pentru a elimina grăsimile, cetonele și toxinele din sistem
[1999002] pește condimentat cu legume japoneză * vezi rețetele și mesele Scarsdale sub *
Cafea, ceai, dietă cola sau apă
Scarsdale Diet Rețete și mese Direcții:
Zesty Hamburger Scarsdale Rețete (și alimente)
O lingură de sos Worcestershire
Ceapa mica tocata marunt
Toate ingredientele împreună. Patty în patru burgeri porționați egali. . Se prăjește timp de 15 minute sau până când sucul se curăță
Salată de marinată italiană Rețete Scarsdale (și mâncare)
Patru căni de salată verde mixtă la alegere
16 măsline verzi sau negre feliate
Un castravete mediu tăiat în stil julienne (bețe scurte subțiri)
[Tăiat 1999002] Un sfert de ceapă roșie medie, tăiată cubulețe
0,5 x linguriță de usturoi proaspăt (tocat mărunt) O linguriță de condiment italian
Un cub de carne de vită măcinat fin
0,5 x linguriță de piper negru măcinat
Se amestecă ingredientele pentru pansament și se lasă să stea 15 minute.
Aruncați legumele împreună într-un castron mare. Se toarnă dressingul peste verdeață și se aruncă din nou. Face patru porții de cană.
Pește condimentat cu legume Rețete japoneze de dietă Scarsdale (și alimente)
Patru file de tilapia de șase uncii (sau alți pești albi)
Două cești de fasole verde proaspătă
Un ardei verde, fără sâmburi și tăiat în sferturi [1999003]
O cană de ciuperci proaspete feliate
Păstăi de mazăre de zăpadă cu o cană (nu înlocuiți mazărea obișnuită)
Așezați fileurile de tilapia într-o tigaie pulverizată cu spray de legume. Presară sare, piper, cimbru, oregano și pudră de ghimbir pe ele. Gătit abur. Scoateți din tigaie și stoarceți o pană de lămâie peste fiecare file. pune deoparte. În timp ce tigaia este încă fierbinte, adăugați legume în tigaie (nu lăsați lichid pentru a găti peștele în tigaie). Sotati legumele la foc mediu pana cand sunt fragede, dar inca ferme. Când legumele sunt fierte, puneți patru porții egale pe farfurii și serviți cu file de pește. A servi. Face patru porții.
Într-o zi, planul de rețete și mese Scarsdale Diet este doar un exemplu de rețete savuroase pe care le puteți crea și rămâne în continuare în cadrul regimului Scarsdale Diet. Nu ai altceva decât greutate de pierdut încercând.