Rețete subțiri cu carne
Slăbiți cu plăcere și rămâneți subțire permanent - este posibil! Cheia cifrei dorite stă în combinația potrivită pe placă.
Friptură de ierburi cu roșii topite
Tocăm 2 tulpini de pătrunjel și 2 tulpini de busuioc fiecare. Tăiați 3 cepe de primăvară în bucăți. Reduceți la jumătate 75 g roșii cherry. Puneți o felie de felie de pâine de secară integrală și prăjiți-o în 1 linguriță de unt fierbinte până când este crocantă. Se condimentează cu sare și piper. Prăjește roșiile și ceapa de primăvară în 1 linguriță de ulei fierbinte timp de aproximativ 5 minute. Se condimentează cu sare și piper și se ia de pe foc. Condimentați 125 g friptură de vită cu sare și piper și prăjiți într-o tigaie acoperită cu ulei timp de aproximativ 3 minute pe ambele părți. Adăugați amestecul de roșii și ierburile. Se rotește și se servește cu cuburi de pâine.
Aproximativ. 360 kcal, 16 g F, 22 g KH, 32 g E.
Slim Stars: ✸✸✸
Tigaie fitness cu benzi pentru friptură (imaginea de mai sus)
Tăiați 125 g de friptură de carne de vită slabă în fâșii. Tăiați câte 1 cățel de usturoi și câte 1 ceapă în fâșii. Tăiați 1 ardei gras roșu, 2 morcovi și 1 bulb de fenicul în fâșii mari. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie acoperită. Scoateți scurt fâșiile de carne în ea la foc mare în timp ce întoarceți, îndepărtați. Se prăjește usturoiul, ceapa, boia de ardei și fâșiele de fenicul, răsucindu-le, timp de 4-5 minute până la al dente. Condimentați cu sare, piper și puțină chili praf. Adăugați fripturi și morcovi și încălziți din nou.
Aproximativ. 350 kcal, 11 g F, 25 g KH, 38 g E.
Slim Stars: ✸✸✸
Omletă de susan cu umplutură de carne tocată
Tăiați 1 morcov în fâșii subțiri. Tăiați ¼ de praz în inele. Tăiați 75 g varză chineză în fâșii subțiri. Tocăm 1 cățel de usturoi. Tăiați ½ ardei iute roșu. Se prăjește 100 g carne de vită tocată în 1 linguriță de ulei fierbinte până se sfărâmă. Adăugați usturoiul, ardeiul iute, prazul și varza, prăjiți timp de 4-5 minute. Condimentați cu sos de soia, păstrați-l cald. Bateți 2 ouă (S), condimentați cu sare și piper. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie acoperită. Coaceți o omletă din ouăle din ea. Se amestecă 2 linguri de muguri și morcovi în tocat. Umpleți omletele cu tocat și presărați cu 1 linguriță de semințe de susan.
Aproximativ. 390 kcal, 26 g F, 12 g KH, 27 g E.
Slim Stars: ✸✸✸✸
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.