Rețetele bunicii anticelulitice care funcționează

Pleci în vacanță la soare, dar te complexează coapsele și fesele pline celulita. Bunicile noastre ne oferă secretele lor pentru a le face să dispară ingrediente naturale. Există rețete la care probabil nu te-ai fi gândit. Încercați-le, veți fi mândri să purtați pantaloni scurți și bikini la plajă.

Celulita și cauzele acestora ?

Celulitele sunt grămezi de celule adipoase ale căror capacități de stocare sunt saturate. Blochează circulația fluidelor (limfei) care transportă toxinele către organe. Toxinele nu mai sunt transportate și apoi se acumulează pentru a crea inflamație. Acest lucru favorizează umflarea și compresia pielii și dă aspectul unui coaja de portocala. Această piele își poate pierde elasticitatea.

În special femeile sunt îngrijorate de problema celulitei. Cazul este destul de rar la bărbați. Acestea sunt cauzate de mai mulți factori, și anume: ereditate, stres, niveluri de estrogen, tulburări ale circulației sanguine, obezitate, retenție de apă prea frecventă, metabolism lent.

Mulți oameni cred că supraponderalitatea este principala cauză a celulitei. Cum să explicăm atunci prezența celulitei la femeile foarte subțiri? Anumiți factori pot crește, de asemenea, riscul dezvoltării celulitei, inclusiv: stil de viață sedentar, fumat, dietă slabă (fără fibre, prea multe grăsimi, zahăr și sare), medicamente (antihistaminice, progestine și corticosteroizi), succesiunea regimurilor.

Diferitele tipuri de celulită

Celulita nu este aceeași la femei. Trei tipuri de celulită sunt identificate, inclusiv:

Celulita grasă:

Numit si celulita grasa, apare mai ales la persoanele supraponderale. Este excesul de greutate, adică grăsimea care se adăpostește în șolduri, saci și stomac. Se vede mai ales când ciupiți pielea. Este moale și nu este dureros. Poate fi cauzată și de probleme hormonale.

Celulita grasă

Celulita apoasă:

celulita apoasa poate fi văzut fără a fi nevoie să ciupiți pielea. Rezultă din probleme cu circulația sângelui și retenția apei. Este adesea însoțit de senzația de picioare grele și picioare umflate.

Celulita apoasă

Celulita fibroasă:

Este cel mai dureros și cel mai greu de luptat. celulita fibroasa este compus din celule grase vechi pe care s-au dezvoltat fibrele de colagen. Prin urmare, colagenii au întărit celulita.

Când aceste celulite se combină, dau ceea ce se numește celulita mixta. Deci, uneori, celulita apoasă și celulita fibroasă apar împreună.

Cum se previne și se elimină coaja de portocală ?

Totul se bazează pe un echilibru și un stil de viață sănătos. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați o dietă sănătoasă și să rămâneți hidratat pentru a rămâne sănătos și a elimina în mod natural toxinele. Trebuie să fii suficient de activ pentru a te menține în formă și a stimula producția de adrenalină. În caz contrar, puteți utiliza și masaje pentru tratarea locală a celulitei.

Exercițiu pentru a scăpa de celulită

Exercitiile fizice sunt un mod eficient de a scapa de pielea cu coaja de portocala. Celulele adipoase conținute în celulită sunt greu de destocat. Au nevoie de multă adrenalină. Acesta este motivul pentru care sportul, antrenamentul de rezistență cardio mai precis, este capabil să le dea jos. Antrenamentul de forță produce un flux de hormoni care stimulează destocarea celulelor adipoase.

Exercițiile care trebuie făcute trebuie să fie intense și trebuie să vizeze mai mulți mușchi în același timp. Exercițiile cu mașini care vizează mușchii sunt mai mult pentru cei care doresc să-și sculpteze corpul. Facand cardio intens arzi maxim grăsimi și deci celulită. Utilizarea ganterelor și a barelor este ideală.

Cardio intens și culturism sunt arme formidabile, dar există și alte sporturi care sunt mai simple și mai puțin intense, dar eficiente. Există alergare, mers pe jos, ciclism, înot, aqua aerobic, sărituri de coardă. Exercitarea de cel puțin 3 ori pe săptămână este suficientă pentru a combate celulita și a rămâne sănătos.

Sporturi adaptate fiecărui tip de celulită:

Pentru celulita adipoasa, idealul este să faci: înot și alergare.
Pentru a lupta împotriva celulita apoasa, trebuie să faci: antrenament cu greutăți, mers pe jos (pe nisip, în apă sau la munte).
Impotriva celulita fibroasa, este indicat să faci aqua aerobic, ciclism, înot sau chiar yoga și stretching.

Monitorizează-ți dieta

Când vine vorba de sănătatea și buna funcționare a corpului, dieta joacă un rol important. Aici, este important pentru reglarea eliberării de toxine și prevenirea acumulării de celule grase sub piele. Prin urmare, trebuie să evităm excesul de grăsimi, zahăr și sare și să favorizăm fibrele. Deoarece celulita este cauzată de inflamație, trebuie să reduceți sau chiar să evitați alimentele cu o putere inflamatorie puternică (gluten, produse lactate).