Pierderea în greutate este în cap, aș dori părerile voastre
Deci, iată primul mesaj de la mine. (Oricum).
Citesc: „Slăbește, e în cap”.
Aș vrea să știu dacă cineva a citit-o, ce ești tu
gândește-te, dacă te-a ajutat.
Pentru că eu, este prima dată, când citesc ceva atât de apropiat (cel puțin pentru mine) de realitate.
Am doar câteva probleme (bine, multe) pentru caietul mic în care trebuie să scrieți totul, este foarte vinovat.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
personal nu l-am citit dar vă dau câteva linkuri unde veți găsi deja câteva păreri:
până când vom veni și vă vom vorbi direct !
Am citit „slăbitul este în cap”, dar l-am citit în diagonală, înainte și înapoi. Am citit mai ales punctele care m-au interesat, nu am luat-o de la început până la sfârșit.
Spui că jurnalul alimentar este vinovat? Este un pic enervant, scopul acestui exercițiu nu este deloc să te facă să te simți vinovat, ci să te conștientizezi de comportamentul tău alimentar. Ce te face să te simți vinovat că ai scris totul? O faci pentru tine, nimeni nu îți va citi caietul !
Bună ziua Dydy26 și mulțumesc lui Nani-nounette pentru legăturile date + mulțumesc Coffexe pentru mărturia găsită acolo.
Citesc cartea „Pierde greutatea este în cap”. L-am început acum două săptămâni, dar l-am citit într-un ritm foarte lent, deoarece funcționează pe mine din interior, pe măsură ce merge, și am nevoie de acest timp pentru a gândi, a înțelege, a renunța la obiceiurile mele și. lasă doar munca să se facă !
Pentru mine, nu aș spune că consider vinovată păstrarea caietului (dar mi-am lăsat caietul luni trecut pentru a avea un atac de bulimie !;)), dar mi se pare foarte enervant și deranjant: mă deranjează foarte mult văzând cum lucrez, mă deranjează să aflu, de exemplu, că nu-mi place să mănânc fără să fac altceva - chiar trebuie să depun un efort mare pentru a realiza acest lucru - și, bineînțeles, când mă concentrez pe ceea ce sunt mănânc și încerc să mănânc încet, apoi săresc în fața mea toate contradicțiile dintre ceea ce trăiesc și ceea ce aș vrea să trăiesc, între ceea ce fac și ceea ce aș vrea să fac, între ceea ce sunt și ceea ce aș face ca să fie. Tot ce încercam să uit mâncând orice oricând, oricum (chiar dacă exagerez puțin, dar asta este să descriu atmosfera!) Îmi este clar din momentul în care mănânc liniștit.
Bine, am renunțat la subiect aici. Revin la carte: am citit pe o postare că este necesar apoi, în restul procesului, să numărăm caloriile ingerate. Deci, după părerea mea, mă va enerva repede să revin la acest tip de contabilitate (sună ca „dietă”, nu?). Dar pentru restul intenționez să iau în carte tot ceea ce poate fi folosit pentru a rezolva problema mea psihologică, pentru a restabili alimentele la funcțiile sale principale de hrănire și plăcere + împărtășire. Și încetează să mai mănânci, să mă palmești sau să mă gâfâie în loc să cauți cum să mă organizez mai bine și să-mi exprim dorințele și nevoile (am impresia că aici se află problema:?).
Iată-te, Dydy26, poți vedea că am dreptate în carte și, în cele din urmă, nu am suficientă perspectivă pentru a vorbi despre asta. Așadar, sper cu adevărat că veți avea și alte mărturii mai substanțiale! (Voi profita și de el;))
Bună continuare în lectură și sărutările tale RA +.:)
Este foarte interesant ce spui Anne-Etoile și mă gândesc că este probabil mai degrabă această jenă pe care Dydy a vrut să o exprime mai degrabă decât vinovăția ?
Este adevărat că este jenant să ne dăm seama de importanța mâncării: să mâncăm fără dorință, sau chiar să nu ne dăm seama, să mâncăm pentru că avem o mare nevoie de ea, dar fără foame. De aceea, caietul este atât de important: este un mod minunat de a realiza cât de părtinitoare este relația ta cu mâncarea. Dar ideea nu este să-ți spui „sunt prea prost ca să fac asta”, ci să te întrebi „dar de ce fac asta?”