Rețetele de slăbire de la ap; ritif - Marie Claire

rețetele

Adăugați la Favorite Fotolia

Câteva reguli privind pierderea în greutate de reținut:

1. Limit cantitățile din toate: grăsime, amidon, zahăr, sare, carne, garnituri. Eficacitatea nu constă în a deveni un singur ingredient și a mânca doar slab, ci în reducerea porțiilor.

2. Păstrez toate produsele care au gust și care nu oferă calorii inutile pentru a-mi aromă cât mai mult rețetele: usturoi, ceapă, arpagic, mentă, busuioc, tarhon, curry, curcuma, vanilie, citronă etc.

3. Sunt conștient că există lucruri care îmi plac și care sunt bogate și lucruri care îmi plac, care sunt mai puțin: prefer să cumpăr și să gătesc cele mai puțin bogate.

4. Nu te abține de la altceva decât să limitezi cât mai mult consumul: unt, smântână integrală, ulei, brânză, zahăr.