Rețetele de slăbire m; eu pentru desert - Marie Claire

pentru

Adăugați la Favorite Fotolia

Desertul este vasul anti-slăbire.
Dar este neapărat posibil să găsești plăcere fără exces.
Scopul unei diete de slăbit nu este de a muri de foame și de a nu-ți face plăcere. Acesta este motivul pentru care există multe modalități de a găti gustos și de a sărbători fără a vedea kilogramele care ne cântăresc silueta. Ai încredere în noi !

Pentru a slăbi, NU există SECRET! Trebuie să știi ce mănânci și să asculți ce simți.

Câteva reguli care vă ajută să raționați când vă este foame:

1. Nu ne simțim vinovați! Dacă corpul îi este foame, este pentru că are nevoie de el !
Nu trebuie să fie plin, ci să aibă socoteala lui: în calorii, în nutrienți, în vitamine. și ÎN PLĂCERE !

2. Apreciem ceea ce mâncăm: cald, călduț, rece, crocant, topit, crocant, moale, picant, acru, amar, dulce.
Și judecăm excesul: prea sărat, prea dulce, nu suficient de picant.

3. Ne luăm cu adevărat timpul: masa este un moment important, așa că o respectăm și o apreciem.