Reumatismele Dietele ajută la ameliorarea durerii
Timp de citire: 2 minute Mulți pacienți caută o ieșire din durerea reumatică și din problemele de mișcare rezultate. Din păcate, mulți se încadrează în așa-numitele diete pentru reumatism. Acum există o sumă de zeci și o nouă formă de nutriție promite în mod constant pentru ameliorarea durerii. Așa vi se promite că veți controla durerea.
Reumatism: Dieta ajută la ameliorarea durerii?
Fie recomandările se referă la o schimbare a dietei, caz în care renunțați la dulciuri, carne sau fructe, de exemplu. Sau există amestecuri speciale pe care trebuie să le cumpărați. Ambele abordări ale nutriției reumatismului au un lucru în comun: nu funcționează. Cu a doua abordare în special, nu veți scăpa de durere, ci doar de bani.
4 reguli simple - mai bune decât orice dietă de reumatism
Nu există o dietă eficientă pentru reumatism - chiar dacă este susținută în mod repetat. Recomandarea de la „Dr. Practica de sănătate a Goatee ": stai departe de așa-numitele diete pentru reumatism. În schimb, ar trebui să luați în considerare următoarele patru puncte:
1. Evitați malnutriția
Reumatismul este o boală care vă slăbește grav corpul din cauza proceselor inflamatorii. Este cu atât mai important să oferi corpului tău tot ce are nevoie printr-o dietă echilibrată și să îi oferi suficiente vitamine și minerale.
2. Evită să fii supraponderal
Articulațiile dvs. sunt de obicei deja foarte stresate de reumatism. A fi supraponderal crește stresul și tensiunea. În plus, pe măsură ce stresul asupra articulațiilor crește din cauza supraponderabilității, durerea la mișcare crește. Astfel de pacienți se mișcă și mai puțin și, prin urmare, câștigă și mai mult în greutate. Rupeți acest cerc vicios cu un sport adecvat. Recomandat: aerobic în apă, este foarte eficient și nu încarcă articulațiile dureroase.
3. Dieta: Nu te lăsa dominat
De exemplu, nu trebuie să rămâi fără cafeaua de dimineață sau un șnițel duminica - atâta timp cât totul este ținut cu măsură. Pentru că trebuie să existe ceva plăcere pentru a vă menține și sufletul sănătos. Majoritatea dietelor pentru reumatism nu iau în considerare acest lucru.
4. Mutați suficient
În special în cazul reumatismului, consecințele lipsei de exerciții fizice sunt evidente. Mușchii se atrofiază, tendoanele se scurtează, articulațiile devin din ce în ce mai rigide. Durerea crește constant. Prin urmare, ar trebui să continuați să vă mișcați. Este important ca sportul să fie blând cu articulațiile și să nu-ți mărească și mai mult durerea. De exemplu, înotul sau sporturile acvatice, mersul pe jos, mersul cu bicicleta și, în funcție de starea bolii, sunt recomandate schi fond sau călărie. Fa-ti sportul regulat.
Credit foto: Mercedes Fittipaldi/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):