Reveniți în mână - Mademoiselle E
Acest articol se află în schițele mele din august. A reveni în mână este important pentru mine și a fost unul dintre obiectivele mele pentru începutul anului școlar. Dar, în același timp, dacă întârzie publicarea acestui articol, este și pentru că nu sunt mulțumit de mine și că așteptam să fiu în top pentru a-l publica pentru dvs.
Recent mi-am dat seama, în timp ce vorbeam cu iubitul, având în vedere ritmul nostru de viață, cerințele noastre profesionale etc ... că suntem obligați să facem alegeri. Din păcate, nu este timp să facem tot ce ne-am dori. Dar cred că o mulțime de oameni se află în această situație. Așa că am decis să îl public chiar dacă nu mi-am atins toate obiectivele pentru că în final sunt doar o fată normală. Și mi se pare interesant să vă spun cum m-am adaptat.
"Preia controlul" pentru mine acest termen este foarte larg. Acest lucru afectează sportul la fel de mult ca mâncarea, gestionarea stresului, activitățile de agrement ... Pentru a rezuma totul, obiectivul meu general ar putea fi „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.
Începutul anului școlar sau începutul anului sunt perioade deosebit de favorabile pentru rezoluții bune, dar mai ales pentru schimbări durabile. Trucul nu este să stabiliți o listă de obiective care nu vi se potrivesc cu adevărat, ci să vă gândiți la acțiuni durabile pe care ați dori să le întreprindeți. S-ar putea la fel de bine să-ți iei timp în vacanță să te gândești la ce ai vrea să schimbi, la ce vrei să fii și să faci cu viața ta. Mi se pare cu adevărat esențial.
Rezoluțiile mele bune luate în septembrie, de ce nu a funcționat și cum să se reajusteze ?
A juca jocuri sportive
Una dintre rezoluțiile mele bune este să mă întorc la sport. Într-adevăr, acum câteva luni am oprit dansul pe stâlpi. Nu mai progresam și nu simțeam că am suficientă „putere” pentru a avansa la nivelul Intermediar. Al doilea an pe pole mi-a oferit multe progrese în ceea ce privește flexibilitatea, dar nu atât de mult în ceea ce privește forța. Cele câteva kilograme pe care le-am acumulat în ultimii doi ani nu mă ajută. Pentru a citi articolele mele anterioare despre pole, ne vom întâlni aici (debutul meu) și aici (evaluare după câteva luni).
În loc să fiu demotivat în colțul meu, m-am gândit la ce îmi place la dansul cu stâlpi și la ce aș putea găsi într-un alt sport. La rândul meu, dincolo de performanța fizică a figurilor interpretate, îmi place foarte mult încălzirea constând în yoga și antrenament de bază. De când am practicat polul, am construit o mulțime de mușchi (am început de la un drum lung) și mi-a durut spatele mult mai puțin decât înainte. Așa că mi-a fost frică să nu-mi „pierd muschii” oprindu-mă.
REZOLUȚII: Așa că am apelat la cursurile oferite de o sală de sport. Și în plus, sunt urmat de un antrenor care mi-a făcut un program pe măsură pentru a-mi întări partea superioară a corpului: spate, abdomen, brațe și antebrațe.
REALITATE: 3 luni mai târziu mi-am dat seama că prefer să fac yoga dimineața acasă cu aplicația mea decât să merg la sală noaptea. Dacă aș putea, aș face-o în fiecare dimineață, dar încep să mă simt obosit. Deci chiar acum este mai mult de 3 ori 20 de minute pe săptămână. Îmi spun că nu este deja atât de rău. Încerc să merg la sala de gimnastică pe lângă clasa mea de pilates o dată pe săptămână sau cel puțin o dată la două săptămâni. Pe de altă parte, am încercat să fac cardio și mașini, dar nu m-am agățat deloc și nu mă pot motiva, nu-mi place.