Revista Anxiety Health
Anxietatea se referă la emoții apropiate de nervozitate, îngrijorare și teamă.
Definiție
anxietate este un sentiment de îngrijorare, nervozitate și teamă mai mult sau mai puțin marcat, ca reacție la stres, o dificultate vizibilă, supărări. Poate fi declanșat înainte de amenințare, poate persista după ce amenințarea a trecut sau chiar poate apărea fără o amenințare identificabilă.
Vorbim despreangoasa când simptomele fizice (strângere, gât și stomac strâns, palpitații, transpirație) sunt asociate cu acest disconfort.
Este posibil să reziste la o anumită cantitate de anxietate, dar dincolo de un prag (diferit în funcție de persoană), provoacă prea multă suferință.
anxietatea este un simptom comun la persoanele cu tendință depresivă. Se găsește în majoritatea nevrozelor și tulburărilor psihotice.
Această tulburare poate apărea periodic sau permanent (anxietate cronică).
Cauze
Cauzele anxietății sunt foarte variate și adesea multifactoriale.
În general, este favorizat de stres și dificultăți (conflict familial, separare etc.).
Anxietatea poate fi, de asemenea, semnul unei boli organice: probleme cardiace, insuficiență respiratorie, hipertiroidism ...
Substanțele (cocaină, amfetamine, corticosteroizi, cofeină) pot încuraja patologiile anxioase.
La fel, retragerea din alcool, sedative și anumite droguri ilicite.
Simptome
manifestări de anxietate sunt foarte variabile:
- anxietatea poate apărea brusc sau treptat în câteva minute, ore sau chiar zile;
- poate varia de la disconfort discret la'atac de panică;
- durează câteva secunde sau ani (anxietate cronică).
Semnele pot fi fizice:
- mâini transpirate;
- puls rapid, palpitații;
- sentiment de sufocare;
- Dificultăți de respirație;
- uneori transpirații reci, tremurături.
Manifestări psihologice (frica de a nu-și pierde mințile) pot fi adăugate acestor tulburări fizice.
atac de panică (sau atac de panică) este un atac de anxietate ascuțit, brusc, cu simptome intense. Spitalizarea este adesea necesară.
Un consult medical este foarte recomandat atunci când anxietatea devine invalidantă.
Sfaturi de prevenire
Pentru a evita sau cel puțin gestionează anxietatea, este util să:
- dormi suficient;
- Fă sport regulat;
- reduceți consumul de stimulente (cafea, ceai, sifon etc.);
- a nu se retrage în sine și a menține o viață socială activă;