Revista Do-in Health
Do-in este o tehnică de auto-masaj de origine chineză, care utilizează tehnici de presiune a degetelor pentru a promova fluxul de energie, Qi.
Originea do-in-ului
Do-in este o tehnică chineză de auto-masaj bazată pe filosofia taoistă. De asemenea, cunoscut sub numele de „tao-han”, do-in înseamnă etimologic calea energiei.
Do-in-ul se bazează pe principiile principale ale medicinei chineze, este clar inspirat de tehnicile de presiune a degetelor și de circulație a energiei.
Principiul do-in-ului
Din medicina chineză, do-in-ul este un auto-masaj care promovează circulația energiei, Qi, în interiorul corpului.
Curge prin corp prin meridiane, Qi este una dintre cele cinci substanțe vitale (celelalte patru fiind sânge, fluide corporale, spirite și esențe). Aceste substanțe servesc la menținerea echilibrului corpului, care este exprimat în medicina chineză în armonia forțelor de viață Yin și Yang.
Douăsprezece circuite esențiale, meridianele, trec prin corpul uman și duc Qi la organe. Prin urmare, există un meridian pentru sistemul energetic al ficatului, vezicii urinare, stomacului etc.
Când un meridian este blocat, energia se acumulează într-unul din punctele cursului, rezultând o circulație slabă a energiei. Unele puncte se congestionează, în timp ce altele nu au Qi. Dacă un organ primește prea mult Qi sau, dimpotrivă, nu primește suficient, devine dezordonat și nu-și mai îndeplinește funcția vitală în mod corespunzător.
Do-in-ul reglează energia din interiorul corpului prin presiune digitală în locurile strategice ale circulației Qi.
Este adesea însoțit de alte practici, cum ar fi relaxarea, vizualizarea, meditația, respirația și deschiderea canalelor de energie.
De ce să se autodistrugă conform principiilor de înscriere ?
Chinezii consideră că do-in-ul este arta de a trăi în armonie cu sine. Auto-masajul ar permite acestei energii vitale, Qi, să circule într-o manieră difuză în corp, pentru a o revitaliza, a o păstra de boli și bătrânețe.
Conform tehnicilor utilizate pentru masaj, do-in-ul relaxează părțile corpului puse sub tensiune pe tot parcursul zilei, eliberează corpul de blocajele sale și participă la eliminarea toxinelor.
Este apoi utilizat pentru ameliorarea mai multor tipuri de durere, în special legate de osteoartrita, reumatism sau dureri de spate și gât.
Cum practicăm masajul do-in ?
În mod ideal, masajul do-in se face dimineața pentru a revitaliza corpul după o noapte de somn. Cu toate acestea, poate fi utilizat în orice moment al zilei pentru a ameliora tensiunea musculară legată de postura slabă la locul de muncă sau de stres. Într-adevăr, nu necesită niciun material sau loc special pentru practica sa.
În toate cazurile, practicienii recomandă practicarea do-in-ului în timp ce sunt așezați. În Japonia, postura tradițională este seiza, care este ca și cum ai sta pe tocuri, dar un scaun confortabil face și el trucul.
Durata unui masaj do-in este foarte variabilă: scurtă dacă doriți să acționați direct asupra unei dureri și a unui punct specific, lungă dacă doriți să obțineți rezultate de durată. Ce contează ? Fii regulat în practică.
La fel ca gimnastica de dimineață, do-in-ul urmează un model de execuție bine definit, care urmează puncte de-a lungul meridianelor. Pentru a dobândi gestul corect, este esențial să vă referiți la un practicant competent sau să vă bazați pe o bibliografie riguroasă.