Revista Mount Everest I Foodspring

Mușchii au funcționat

Descriere

Muntele Everest I este un antrenament cardio HIIT, sau „Antrenament de intensitate ridicată”. HIIT este deosebit de popular în comunitatea fitness pentru eficiența sa. Nu este doar un antrenament pentru a arde grăsimi cât mai mult posibil, ci și o provocare pentru mușchii tăi.

revista

Antrenamentul conține 3 până la 4 cicluri, în funcție de abilitățile tale. Conține 6 exerciții. Aveți 30 de secunde pentru a finaliza un exercițiu, urmat de o pauză de 30 de secunde. Efectuați exercițiile unul după altul conform indicațiilor (1, 2, 3 ...). Dacă trebuie să faceți o pauză între fiecare exercițiu, faceți unul. După fiecare ciclu (6 exerciții), permiteți un timp de recuperare de 2 minute. maxim.