Revista Rebelle Santé Your Natural Health magazine Recunoașteți deshidratarea în timp Rebelle-Santé

Ce au în comun conducerea somnoroasă, tulburările de comportament, tendinita sau chiar infecția tractului urinar? Pur și simplu o lipsă de hidratare! De aici și beneficiul băutului înainte de apariția deshidratării.

Pentru mulți, vacanțele merg mână în mână cu sportul, plimbările, plaja sau doar leneșul în jur. În timp ce soarele este numitorul comun, acesta este și cauza multor patologii legate de lipsa de hidratare. Într-adevăr, deshidratarea este o situație furioasă - care se găsește și în iernile uscate sau când rămâneți la o altitudine mare - legată de căldura care crește nevoia de apă, dar și de activitățile fizice care cauzează pierderi semnificative de apă. În cele din urmă, febra, vărsăturile și diareea (în caz de turista) sunt cauzele majore ale deshidratării.

SWEAT, UN RADIATOR NATURAL

Apa transpirată ajută la disiparea excesului de căldură, prevenind hipertermia malignă. Temperatura internă normală a omului, în jur de 37 ° C, devine fatală peste 42 ° C, temperatura la care proteinele, la baza cadrului celular, sunt permanent denaturate. Prin urmare, corpul este obsedat de menținerea temperaturii corpului sub 42 ° C, indiferent de ce. Problemă, reglarea termică nu este perfectă și corpul atinge rapid limite tolerabile. Pentru informare, un litru de sudoare elimină „doar” 580 kilocalorii sub formă de căldură. Astfel, dacă evaporarea prin transpirație nu ar exista, temperatura internă ar ajunge la 50 ° C la sportivul confirmat! Dar, spre deosebire de un radiator auto care funcționează într-un circuit închis, transpirația nu este recuperată și, prin urmare, corpul trebuie completat în mod constant cu apă.

---