Revista WANTED - s
Un comentariu de Joshua Brauns
"Fitness. Cuvântul acela singur. Și apoi există tendința omniprezentă pe care nimeni nu o poate scăpa: zerul se agită într-o mână, gantera în cealaltă. Poziționând în fața oglinzii ore întregi doar pentru fotografia perfectă. Exercitați-vă până când cădeți, în loc să vă ridicați picioarele după terminarea lucrului. Urmează o povară. Muncești din greu - și apoi te antrenezi din greu? De ce să-ți faci nebunia asta? "
De fapt, sunt persoana greșită care trebuie să contactez pentru această întrebare. Am senzația că nu pot să le răspund imparțial și cu suficientă distanță. Biasul meu provine din faptul că mă duc la „Muckibude” aproape în fiecare zi și cu greu pot sta o săptămână fără antrenament. Totuși, acesta din urmă îmi permite cel puțin să pot răspunde profesional la întrebare. Și acesta este un început. Deci să mergem!
În esență, nu este o presupunere falsă că fitnessul și, mai general, sportul sunt privite ca o povară. Sinele mai slab trebuie învins. Corpul trebuie să cheltuiască maximum de energie. Antrenamentul este pe pompă. Și o zi mai târziu ești pedepsit cu mușchi dureroși. Cuvinte adevărate, fără îndoială. Dar totuși ar fi prea ușor să etichetezi fitnessul ca o povară inutilă. Această ipoteză este justificată în prealabil, dar dacă îi oferi acestui sport o șansă și rămâi cu el, ți se va întâmpla numai binele.
O teză îndrăzneață, sunt conștient de asta. Deci, ce mă determină să fac această afirmație? Foarte usor. Este propria mea experiență. Nu văd acest sport ca pe o povară - dimpotrivă: cred că mă relaxează. Poate nu în acea perioadă, dar cu siguranță după aceea. Epuizarea ulterioară este bună pentru tine. Hormonii fericirii inundă corpul. Te simți ca Hercule. Și într-o zi vei arăta și așa ... toate glumele deoparte. Totuși - te simți bine. Sau cel puțin mai bine decât înainte. Pentru că te-ai cucerit și - în cel mai bun caz - te-ai îmbunătățit.
Antrenamentul are un efect pozitiv asupra minții - și asupra psihicului: Odată ce antrenamentul devine un obicei, nu mai este dificil să te motivezi pentru alte „poveri” care pot să nu dea naștere bucuriei pe termen scurt, ci pe tine însuți Plătește și mai mult pe termen lung. Cred că această afirmație poate fi aplicată și dietei, care joacă un rol la fel de important în bunăstare și aspect. Indiferent dacă doriți să vă atingeți visul prin pierderea în greutate sau prin construirea mușchilor - nu puteți evita antrenamentul corect și dieta corectă. Și de ce?
După câteva antrenamente ajungi la punctul în care îți dai seama că totul este distractiv chiar și în timpul antrenamentului sau încercării unor feluri de mâncare sănătoase, noi ... Un alt punct de ce nu văd antrenamentul ca pe o povară, ci mai degrabă ca pe un echilibru este că părăsești studioul cu dispoziție bună, oricât de rea ar fi starea de spirit. Pur și simplu închizi capul. Stresul este redus și mușchii sunt acumulați.
În acest sens, se poate vorbi de un echilibru care apare prin factorii egali de lucru (= cap) și sport (= corp). Mai mult, nu este un secret faptul că exercițiul fizic crește încrederea în sine. Când succesele devin vizibile și mergi prin viață mai fermă și mai concentrată, radiezi și asta - s-ar putea să nu te vezi pe tine însuți imediat, dar poți vedea pe toată lumea din jurul tău. Totuși, în cele din urmă, o faci pentru tine și îți faci o favoare.
Scurtă poveste: exercițiul este bun. Și tendința de fitness este justificată.
Cu aceste gânduri nu vreau să dau impresia că ar fi greșit să te descurci fără fitness (sau exerciții fizice în general). Fiecare trebuie să decidă de la sine. Dar pentru toți cei care se gândesc să înceapă sau să rămână cu ea: DA! Și nu renunța. Se plătește. Doar fă-o. Fă-o pentru tine, meriți!