Revizuirea dietei Ducan - Sunt în stare bună
Probabil ați auzit deja de dieta Ducan dezvoltată de Pierre Dukan, nutriționist și specialist în comportament alimentar. Ai fi tentat să încerci dieta Duncan pentru a scăpa definitiv de supraponderalitatea ta? Inainte sa incepi, descoperi principiile, avantajele și dezavantajele dietei duncan.
Ce este dieta Duncan ?
Dieta dukan este o dietă bazată pe o dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi și carbohidrați. Datorită acestei diete destul de bogată în proteine, dieta duncan va păstra masa musculară. Dieta duncan este, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece proteinele asigură o senzație de plenitudine, permițându-vă să nu vă fie foame.
Această dietă este însoțită de coaching personalizat ceea ce contează foarte mult în rezultate.
Principiul dietei Duncan
Dieta Duncan este împărțită în 4 faze:
- faza de atac
- faza de croazieră
- faza de consolidare
- faza de stabilizare
Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor 4 faze ale dietei Duncan:
Faza de atac a regimului Duncan
Este o perioadă de 5-7 zile în timpul căruia dumneavoastră dieta este foarte bogată în proteine. Puteți mânca liber dintr-o listă de 72 de alimente.
Faza de croazieră a regimului duncan
Aceasta este, fără îndoială, cea mai lungă fază a dietei Duncan. Într-adevăr, ea va continua până când atingeți greutatea dorită.
Vă permite să comutați între
- o dietă bogată în proteine
- și zile la care adăugăm legume recomandate.