Rezervați runda sâmbătă Dieta din epoca de piatră; Mod propriu
După numeroasele cărți de bucate Paleo, am fost foarte fericit că am ținut în sfârșit o carte de teorie despre nutriția Paleo în mâinile mele: Dieta epocii de piatră: Cum să scapi de grăsimea ta - în formă naturală, subțire și sănătoasă ca Arthur de Vany acum 200.000 de ani
Continutul
Dacă îmi citești blogul de ceva vreme, știi deja ce se află în spatele dietei epocii de piatră. Din fericire, cu această carte nu aveți una în mână care pur și simplu vrea să sară pe ultimul trend. De când fiul autorului a dezvoltat diabet în 1979, Arthur de Vany a început cercetarea legăturilor dintre dietă și sănătatea noastră de atunci. El și-a dezvoltat propria dietă, care este foarte asemănătoare cu dieta paleo modernă (sau antică). Autorul are acum peste 70 de ani, este foarte sănătos și arată mult mai tânăr.
În „Dieta epocii de piatră”, el ne duce într-o călătorie prin cele mai diverse aspecte ale dietei epocii de piatră. Spre deosebire de mulți fani Paleo, cu toate acestea, varianta sa este semnificativ mai scăzută în grăsimi și subliniază că ar trebui să evitați toate gustările, dacă este posibil. El intră, de asemenea, în principiul aleatoriei (în sport și în nutriție), a îmbătrânirii sănătoase și a diferitelor măsurători pe care ar trebui să le luați asupra dvs. (sau pe care ar trebui să le luați un medic). Între capitolele principale există un scurt interludiu pe un subiect incitant și actual (de exemplu, feminizarea bărbaților prin deficiența de testosteron).
Nu veți găsi rețete în această carte - o lună completă cu dieta din epoca de piatră este prezentată pentru aceasta - cu mese și activitate fizică pe zi. Acest capitol este o mare inspirație dacă nu sunteți sigur ce să mâncați.
Opinia mea
Cartea este ideală atât pentru începătorii complet în domeniul nutriției paleo, cât și pentru persoanele care știu deja puțin despre ea. Arthur de Vany gestionează cu ușurință echilibrul dintre detaliile științifice și explicațiile ușor de citit și vă oferă o mulțime de sfaturi concrete.
Stelele
Am dat acestei cărți 4,5 din 5 stele.
În acest moment aș dori să vă mulțumesc foarte mult pentru exemplarul recenziei Books4Success.
Linkurile de pe această pagină sunt linkuri afiliate. Aceasta înseamnă că câștig o mică contribuție dacă comandați prin acest link. Desigur, nu te costă un cent în plus.