Rezoluții de Anul Nou; alimentatie sanatoasa - mancare; Mai Mult
Petrecerea mai mult timp cu familia, practicând în sfârșit sport din nou, (dar chiar de data asta!) Renunțarea la fumat, economisirea de bani - lista rezoluțiilor bune este adesea lungă. Alimentația sănătoasă este, de asemenea, foarte populară pentru mulți: în jur de 49% dintre germani hotărăsc ferm să mănânce mai sănătos în Anul Nou. După lăcomia din timpul sezonului de Crăciun, acest lucru nu este neapărat surprinzător: sărbătoarea bogată în grăsimi este încă grea pe burtă - pentru mulți, conștiința proastă cântărește și mai mult. Adăugați la asta numărul considerabil de delicii delicioase din sezonul Adventului: aici prăjiturile de casă de la colegi, acolo pliculetul de migdale prăjite de pe piața de Crăciun și să nu uitați toate delicioasele turtă dulce, domino și cartofi de marțipan între.
Dieta are multe fețe
Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, crude, vegetariene, vegane, fără gluten, paleo, ceto și, și, și: nutriția este etichetată colorat. Mai ales în zilele noastre, cei care vor să aibă nenumărate oportunități de a mânca alternativ sau sănătos. De fapt, dieta este mult mai mult decât a mânca: este stil de viață. Este o tendință. Ne accentuează conștiința. Pe măsură ce cu toții abordăm mai intens acest subiect, noi, în calitate de consumatori, reflectăm acum mai mult asupra efectelor pe care comportamentul nostru de cumpărare le are asupra durabilității. Conștientizarea noastră cu privire la produsele regionale și sezoniere crește.
O alimentație sănătoasă este relativă
Mai presus de toate, este important să nu te înnebuni prea mult. De fapt, sănătatea este o combinație de mulți factori: de unde provin mâncarea pe care o consumăm? Cum a fost stocat și procesat? Contextul individual general este decisiv aici: Suntem foarte stresați acum, avem suficient exercițiu, care sunt obiceiurile noastre de somn și care este predispoziția noastră genetică? Fiecare dintre noi are o relație individuală cu mâncarea, nu doar fizic, ci și în ceea ce privește sănătatea noastră mentală. Deci, alimentația sănătoasă este un termen larg: ce este sănătos? Și sănătos pentru cine? Există multe situații în care linia dintre sănătos și nesănătos devine neclară: ceea ce este sănătos pentru unul poate să nu fie neapărat sănătos pentru altul. De exemplu, a ajunge la batonul de ciocolată poate fi o alegere perfect sănătoasă pentru cineva care a cucerit o tulburare de alimentație, la fel cum o mână de nuci este o alegere dubioasă, nesănătoasă pentru cineva cu alergie la nuci.
An nou, lângă mine: timp pentru luna ianuarie!
Desigur, dacă vrei cu adevărat să schimbi ceva, o faci imediat și nu aștepți până la 1 ianuarie. Pentru că numărul celor care renunță la proiect după câteva săptămâni este de fapt destul de mare. Cu toate acestea, pentru mulți, noul an promite șansa unui început real și proaspăt. Fidel devizei: An nou, lângă mine.
Timpul pentru provocarea internațională „Veganuary” ar putea cu greu să fie mai potrivit! Veganuary este o organizație non-profit care îi inspiră pe oameni să mănânce 100% alimente pe bază de plante timp de o lună. Avantajele unei diete pe bază de plante sunt enorme: Cei care urmează o dietă vegană nu numai că își susțin propria sănătate și salvează viețile animalelor, ci și contribuie major la protecția climei. Evitarea cărnii și a produselor lactate reduce amprenta de carbon cu două tone pe an - de persoană! În comparație: în Germania, fiecare dintre ele provoacă aproximativ 8,6 tone de emisii în fiecare an. BÄM! 😁
Acțiunea are mulți susținători proeminenți, inclusiv actorul Joaquin Phoenix, comediantul Kaya Yanar și atleta de forță Patrik Baboumian. Și: Participăm și noi!
P.S. Credeți că campania este bună, dar sunteți încă nehotărât dacă vreți să participați? Apoi, vă putem recomanda programul de pornire vegan PETA ca un mic ajutor pentru pornire. Și așa funcționează: vă înscrieți la buletinul informativ și primiți un e-mail în fiecare zi timp de o lună cu fapte, sfaturi și trucuri interesante pe tema veganismului. Și cel mai bun dintre toate: programul este gratuit! aici vă puteți înregistra.
Notă: Aceasta nu este o cooperare cu Veganuary sau PETA. Vă recomandăm ambele campanii, deoarece le sprijinim și dorim să le împărtășesc cu dvs.