Rezoluții privind pierderea în greutate
Antrenorul personal din Berlin și antrenorul stilului de viață nutriționist vă sfătuiesc.
Rezoluțiile de Anul Nou: pierderea în greutate cu un antrenor de nutriție - antrenor personal
Pe măsură ce se apropie sfârșitul de an, conform experienței antrenorului personal, suntem bucuroși să trecem în revistă anul trecut. Câte dintre rezoluțiile din anul precedent ați implementat cu succes și care au fost uitate după câteva săptămâni? De obicei, ne propunem să ne îmbunătățim viața într-un fel. Vrem să mâncăm mai sănătos, să nu mai fumăm și să ne atingem în cele din urmă silueta de vis. Dar care este cel mai bun mod de a aborda aceste rezoluții?
Pentru mulți al căror obiectiv este să se înțeleagă în cele din urmă și să slăbească, cea mai evidentă soluție este să meargă la sală sau să meargă la dietă. La început sună ca un început bun. Măsura mai simplă pare să fie schimbarea mai întâi a dietei. Prin urmare, este stabilită dieta promițătoare. Conceptele de dietă sunt o sumă de zece și astfel încât întregul lucru să aibă succes rapid, aportul de calorii este redus drastic. În plus, contractul de 24 de luni este semnat în sala de fitness, de data aceasta suntem cu adevărat serioși.
De la carbohidrați plini până la alimente crude, programările sunt anulate pentru a nu fi tentați când vizitați restaurante. În sala de gimnastică sunteți deja cunoscut pe nume, dar treptat vizitele regulate în zona de antrenament sunt în scădere, iar exercițiile sunt finalizate într-un timp record, fără nicio variație. După o îmbunătățire inițială, adesea nu mai există succes. Frustrația este deosebit de mare atunci când greutatea crește din nou și cântăriți brusc mai mult decât ați făcut înainte.
De ce este acest lucru și de ce nu este calea corectă, potrivit antrenorului dvs. personal?
Personal Trainer Berlin explică clienților săi eșecul planului bine intenționat după cum urmează:
Greșeala 1: dieta greșită
Fiecare dietă creează foamete în creier. Ca rezultat, mușchii sunt defalcați în ciuda ingestiei de pulbere de proteine pentru a vă proteja, ceea ce înseamnă că inițial pierdeți în greutate. Ca urmare, rata metabolică bazală scade și crești din nou în greutate cu același aport alimentar ca înainte de dietă.
Greșeala 2: Conceptul greșit de antrenament
Sportul nu este doar sport. Doar pentru că cross trainerul îți spune că ai ars 500 de calorii nu înseamnă că antrenamentul de anduranță te va duce acolo unde vrei să mergi. Combinația corectă de exerciții de forță și antrenament de anduranță este crucială. Pentru a construi mușchii, trebuie întotdeauna stabilit un stimul peste prag. Acest lucru se realizează și la început în studio, deoarece mulți sunt de obicei relativ neinstruiți la începutul antrenamentului. După câteva săptămâni și după ce starea de antrenament s-a îmbunătățit, nu mai există succes, deoarece stimulii nu mai sunt suficienți. Nu ajută să petreceți tot mai multe ore în centrul de fitness în fiecare zi, dimpotrivă. Suprasolicitarea are un impact negativ asupra succesului antrenamentului, deoarece corpul tău nu are suficient timp pentru a se regenera.
Slăbește cu un antrenor de nutriție și antrenor personal
Drumul regal trebuie să devină permanent în formă și subțire cu ajutorul unui profesionist. Antrenorul dvs. nutrițional vă va ajuta să vă optimizați dieta fără a vă înfometa. Modificările meniului dvs. sunt făcute treptat, astfel încât să poată fi integrate în mod ideal în viața de zi cu zi. În plus, antrenorul personal Berlin va crea un plan de antrenament adaptat dvs. și corpului dumneavoastră. Antrenamentul împreună nu este doar mai distractiv, ci garantează și succesul vizat pentru silueta ta de vis. Iată câteva sfaturi pentru stabilirea obiectivelor. Faceți o verificare nutrițională cu antrenorul personal și antrenorul nutrițional.