Rezolvați constipația acută Ce are un efect laxativ

Constipație: cum să rezolva constipatia acuta?

Când mergi la toaletă devine tortură și stomacul umflat devine centrul atenției depline: constipația creează adesea suferințe mari la cei afectați. Te simți obosit, balonat, epuizat și lipsit de aparență. Mânerul pentru laxativ apoi adăpostește un farmec mare. În caz de urgență, supozitoarele etc. pot fi utilizate pentru ameliorarea dorită, dar aveți grijă: în special laxativele orale nu ar trebui să devină un obicei!

Pe termen lung, desigur, este în primul rând unul echilibrat nutriție, care menține intestinele în mișcare și astfel buna dispoziție. Dar ce are un efect laxativ și care ajută în mod specific la constipație? Există un remediu la domiciliu recomandat pentru constipație? În articolul de astăzi veți primi sfaturi specifice despre cum să rezolvați constipația acută.

Noțiuni de bază: ce sunt oricum proteinele?
Ce determină calitatea proteinelor?
Ce grupe alimentare furnizează ce aminoacizi?
Combinat inteligent: Astfel obțineți tot ce aveți nevoie.
Partea practică: Rețete pentru mese bogate în proteine.

Descărcați cartea electronică

Știați deja ...

că utilizarea regulată a laxativelor îi ameliorează activitatea intestinului, duce adesea la abuz și poate provoca chiar aritmii cardiace la persoanele în vârstă (Falk, 2007)?

Constipație acută

Chiar dacă există unii parametri pentru orientarea diagnosticului în evaluarea medicală a constipației, starea inconfortabilă este întotdeauna percepută dintr-o perspectivă subiectivă. Iar acest punct de vedere poate fi foarte diferit. Cei afectați se plâng de mișcări intestinale prea rare, prea dure, dureroase sau de defecare inadecvată.

Tabelul 1: Proprietățile unui scaun dorit (Schäfer, 2013)

Proprietăți dorite ale scaunului
cantitate	100-500 g/zi cu o dietă integrală cu cereale grele de până la 1000 g/zi
frecvență	De 3-4 ori pe săptămână de până la 3 ori pe zi
consistență	moi sunt solide, masă omogenă
culoare	deschis până la maro închis
miros	nu deosebit de urât mirositor

Apropo, constipația acută este în multe cazuri condiții de viață schimbate, cum ar fi călătoria cu o schimbare a obiceiurilor alimentare, din cauza stresului sau a odihnei la pat în caz de boală (Krammer și colab., 2009). Chiar dacă afecțiunea durează doar câteva zile; nu te simți deloc acasă în corpul tău. Cât de util este să recurgi la laxative? Există vreo diferență între sarea lui Glauber și clismele? Ce alternative naturale ne sunt disponibile sub formă de alimente pentru a rezolva constipația acută?

Laxative: ajutor sau pericol?

Laxativele care se iau pe cale orală trec prin întregul tract gastrointestinal. Aceasta include diverse substanțe, cum ar fi laxative efect osmotic. Datorită naturii lor chimice, acestea atrag apă în lumenul intestinal, ceea ce creează presiune pe peretele intestinal și permite mișcările intestinului. Acestea includ, de exemplu, sărurile greu absorbabile sărurile Glauber și Epsom, precum și substanțele zaharoase, cum ar fi zahărul din lapte sau lactuloza.

Există, de asemenea, un grup special de substanțe în plante care au și proprietăți laxative, așa-numitul Antrachinonele. Acestea suprimă absorbția de sodiu din intestin, care curge automat apă în lumen și creează efectul laxativ. Antrachinonele sunt, de exemplu, conținute în rădăcinile de rubarbă, coaja de cătină și frunzele de senna. Faptul că această formă de laxativ este de origine vegetală nu înseamnă automat că acestea sunt sigure și pot fi utilizate în mod regulat. Printre altele, acestea irită mucoasa intestinală și, în continuare, se asigură că scaunele ulterioare se usucă și mai mult. Laxativele care trebuie administrate pe cale orală cu efect osmotic îndepărtează fluidele din corp și în același timp minerale valoroase (Falk, 2011).

Laxative orale: riscuri potențiale

Dacă luăm laxative în mod regulat pe o perioadă mai lungă de timp de la luni la ani, acest lucru poate deteriora permanent intestinele. Complicațiile posibile care pot apărea sunt hemoroizii, herniile (herniile intestinale), diverticulii (proeminențele mucoasei intestinale) și, datorită activității în scădere a funcției noastre intestinale naturale, poate duce, de asemenea, la Dependenţă vino. Din aceste motive, aceste substanțe trebuie utilizate numai în caz de urgență după clarificare medicală (Schmiedel).

Dar dacă Cerc vicios și-a luat deja cursul? Cum poți sparge o dependență existentă de laxative? Cu un consum regulat al acestor substanțe, doza trebuie crescută pentru a obține efectul dorit. Corpul se obișnuiește cu influențele externe și încetează treptat să funcționeze natural. În acest caz, înțărcarea trebuie să fie lentă, ceea ce necesită totuși multă răbdare. Este deosebit de important să adaptați dieta la o dietă cu alimente integrale bogate în plante, bogată în plante, să beți suficient, să faceți mișcare regulată și, după cum sa menționat deja, să fiți îngăduitori și răbdători cu corpul dumneavoastră (Falk, 2011).

Laxative locale

Există, de asemenea, laxative cu acțiune locală disponibile, care sunt introduse anal și, prin urmare, nu stresează întregul sistem digestiv. Acestea includ, de exemplu Supozitoare de glicerol, care au doar un efect osmotic în rect și stimulează astfel mișcarea intestinului.

Apoi sunt cele cunoscute Clisme și clisme, în care lichidul este adus în rect din exterior și activitatea intestinală este stimulată de stimulul de umplere. Golirea intestinului gros nu durează de obicei. Datorită influenței locale, externe, nu se extrage lichid din organism, motiv pentru care această metodă poate rezolva constipația acută în cazurile încăpățânate și este preferabilă laxativelor orale (Falk, 2011; Rohde și Backes).

Cum se rezolvă constipația acută?

În orice caz, întinderea laxativului trebuie făcută întotdeauna cu prudență. În cele din urmă, există și opțiuni în dietă pe care le putem folosi pentru a rezolva constipația acută. Ambele pe termen lung dieta bogata in fibre, care susține mișcarea noastră intestinală sănătoasă și un mediu bacterian de dorit; dar și pe termen scurt există remedii casnice promițătoare pentru constipație.

În plus față de alimentele consumate, hidratarea este esențială în orice caz.În plus, exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, ciclismul, înotul sau gimnastica, precum și metodele de relaxare pentru a reduce stresul susțin funcția intestinală naturală. De asemenea, ar trebui să planificăm suficient timp pentru vizite regulate la toaletă și să ne odihnim necesar. Un alt sfat din interior este unul Masajul abdomenului inferior. Puteți susține mișcarea naturală a intestinului gros cu mișcări circulare de jos dreapta în sus dreapta, mai departe în stânga sus și în stânga jos (Höfler et Sprengart, 2013; Barth, 2002).

Acum aruncați o privire asupra dietei. Ce alimente pot rezolva constipația acută?

Remediile casnice bine încercate pentru constipație

Fructele uscate s-au dovedit a fi deosebit de eficiente, ceea ce se datorează în principal conținutului ridicat de fibre. Exemple clasice sunt Prune uscate sau prune uscate. Dacă înmuiați fructele uscate în apă rece timp de 12 până la 24 de ore, beți dimineața sucul făcut din el pe stomacul gol și mâncați prunele, efectul va fi resimțit în intestinele dumneavoastră. Fructele pot fi, de asemenea, consumate cu o cereală pentru micul dejun, cu 2-3 fructe numărând o singură porție.

Un alt remediu casnic pentru constipație este legume cu acid lactic sau sucul obținut din acesta. Acidul lactic stimulează mișcarea intestinală, așa-numita peristaltism, iar sucul trebuie băut dimineața înainte de micul dejun pentru a obține un efect rapid. De exemplu, un pahar (200 ml) suc de varză murată este potrivit pentru aceasta.

Dar și unul simplu un pahar de apă direct după ridicare, poate susține intestinul în funcția sa naturală de eliminare. Dacă este necesar, puteți adăuga și puțin oțet de fructe (Höfler et Sprengart, 2013).

Rezumat: Ameliorează constipația acută

Constipația acută poate fi de obicei rezolvată fără probleme și nu trebuie să fie întotdeauna un laxativ. În majoritatea cazurilor, schimbările în obiceiurile cotidiene duc la utilizarea nesatisfăcătoare a toaletei. Apoi, pe lângă o dietă bogată în fibre și un aport suficient de lichide, cele familiare ajută adesea Remedii la domiciliu pentru constipație. Un pahar de apă cu o picătură de oțet de mere sau suc de varză murată devreme după dimineață, prune uscate sau alte fructe uscate în combinație cu lichid poate ameliora presiunea din abdomenul inferior. De asemenea, trebuie să vă asigurați că evitați stresul și acordați timp și odihnă vizitelor regulate la toaletă. Cu un mic exercițiu în viața de zi cu zi și, dacă este necesar, un masaj abdominal, nu numai că ar trebui să puteți rezolva constipația acută, ci și să vă mențineți intestinele pe drum pe termen lung.

literatură

Barth A. Sindromul intestinului iritabil. Dureri de stomac derutante. Forumul UGB (2002). Vol. 2: 66-68.

Falk. Constipație Așa merge intestinul. Dr. Falk Pharma GmbH (2007), ediția a 14-a, S1-29.

Falk. Normalizarea funcției intestinale în cazul constipației și diareei cu straturi de semințe Plantago ovata. Dr. Falk Pharma GmbH (2011), ediția a 42-a, S1-40.

Krammer H., Kolac C., Köhler U., Bischoff S.C. Subiectul tabu al constipației: ce rol joacă obiceiurile de viață, dieta, pre- și probiotice și laxative. Actualul Ernaehr Med (2009). Vol. 34: 38-46.

Höfler E., Sprengart P. Dietetică practică: Bazele, obiectivele și implementarea terapiei nutriționale. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart (2012), prima ediție.

Rohde S., Backes H. Prospect Constipație cronică (= constipație). Modificat conform informațiilor pentru părinții grupului de lucru pentru gastroenterologie pediatrică al Clinicii de medicină pediatrică și pentru adolescenți din ZKH Links der Weser, Bremen, S1-3.

Schäfer C. Carrier Gut - ce să faci? UGB-Forum terapie nutrițională specială (2013): S13-15.

Schmiedel V. Constipație, indolență, constipație. Deutscher Naturheilbund e.V. EV-13: S1-3.

Surse de imagine

Declinare de responsabilitate medicală și informații suplimentare

Ca orice știință, medicina și disciplinele conexe sunt supuse unei dezvoltări constante. Cercetarea și experiența clinică ne extind cunoștințele, în special în ceea ce privește tratamentul și terapia. În măsura în care există o recomandare, dozare, aplicare sau similar în informațiile furnizate. este menționat, puteți avea încredere că am avut mare grijă să ne asigurăm că aceste informații corespund stării de cunoștințe la momentul finalizării lucrării. Cu toate acestea, nu poate fi asumată nicio garanție sau răspundere pentru aceasta. Sunteți încurajați să le verificați cu atenție și să acționați pe propriul risc. În plus, în cazul unei boli existente, recomandările și sfaturile noastre nu ar trebui să înlocuiască în niciun caz sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul - nu este o terapie. Prin urmare, nu ar trebui să utilizați niciodată informațiile pe care le furnizăm ca singură sursă pentru luarea deciziilor legate de sănătate. Dacă aveți plângeri, ar trebui să solicitați cu siguranță sfatul medicului.

Independența produsului

Revista noastră este și va rămâne liberă de publicitatea produselor de către terți și de influența din industrie și comerț, deoarece independența, transparența și o abordare neutră sunt prioritatea noastră principală.

Notă privind reprezentarea animalelor

Munca noastră în domeniul nutriției înseamnă că ne dedicăm activitatea editorială și hranei de origine animală din motive de obiectivitate. Deși abordarea științifică și obiectivitatea sunt foarte importante pentru noi, am decis în acest caz că nu reprezentăm ființele vii - așa cum se obișnuiește în sectorul nostru - ca „părți ale corpului gata de mâncare”, deoarece în opinia noastră acest lucru le face atât de obiective că sunt percepute doar ca „hrană” potențială și nu mai sunt ca ființe vii capabile să sufere. Din respect pentru viața acestor animale, le arătăm așa cum credem că ar trebui să existe: intacte.