Pierdem (puțin) în greutate înghițind probiotice

pierdem

Probioticele, sub formă de iaurt sau suplimente nutritive, ar putea ajuta pe termen scurt persoanele supraponderale sau obeze să piardă în greutate, dar greutatea pierdută rămâne scăzută.

De ce contează

Intestinul găzduiește miliarde de bacterii care fermentează carbohidrați nedigerabili; subprodusele acestei fermentații ar putea crește sațietatea, scădea apetitul. De asemenea, acestea ar putea promova consumul de energie prin modularea metabolismului acizilor biliari. Modificarea microbiotei intestinale - luarea de probiotice de exemplu ar putea, prin urmare, ajuta la prevenirea sau combaterea supraponderalității și a obezității.

Citiți: Puteți pierde în greutate cu probiotice ?

Studiul și concluziile sale

Pentru a fi siguri, au efectuat o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice care au apărut în revista Obesity Reviews. Ei au selectat 15 studii randomizate controlate, reunind 957 de participanți supraponderali sau obezi. Probioticele utilizate au fost, după caz, iaurturi (5 teste), lapte fermentat (2 teste), brânză (1 test), lapte de soia fermentat (1 test) și bacterii vii (6 teste).