Rezultatul Calculatorului de calorii - Consumul fără carbohidrați
Cantitatea de bază de energie de care organismul are nevoie teoretic pentru a menține toate funcțiile vitale.
Cantitatea de energie pe care corpul tău o folosește în viața ta de zi cu zi în plus față de rata metabolică bazală prin exerciții, muncă și sport.
Suma ratei metabolice de bază și active. Cu această cantitate de energie, teoretic nu pierzi și nici nu te îngrași.
Obiectivul dvs. caloric calculat pe baza corpului introdus și valorile țintă pentru dieta dvs.
la distribuția dvs. macro
Rezultatul pentru planul dvs. nutritiv de toamnă/iarnă 2020:
Scorurile planului dvs. de nutriție se încadrează într-un interval foarte scăzut. Vă rugăm să verificați dacă este cu adevărat logic să continuați să slăbiți. Pentru a coordona procedura ulterioară cu noi, vă rugăm să contactați imediat serviciul EoK:
sau sunați la: +49 (0) 711 89 66 59 - 360
Asigurați-vă un plan complet timp de 4 săptămâni, pentru a le realiza individual și ușor pentru obiectivul dvs. caloric de 0 calorii.
Planul nostru săptămânal cu conținut scăzut de carbohidrați pentru obiectivul dvs. caloric:
Planurile săptămânale gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați pentru consumul de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați toate planurile și primiți în mod regulat rețete și oferte noi în buletinul nostru informativ. Pe baza obiectivului dvs. calculat aici, puteți alege dintre 0 Alegeți planul săptămânal potrivit pentru calorii.
Imediat după înregistrare și confirmare, veți primi planul săptămânal și o carte electronică gratuită cu o listă de produse alimentare.
Recomandări pentru valorile dvs.:
Pe lângă obiectivul caloric, beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi pentru a vă stimula metabolismul. Chiar mai mult în zilele călduroase.
Obiectivul dvs. caloric este foarte scăzut. Vă rugăm să verificați dacă este cu adevărat logic să continuați să slăbiți. Discutați cu un medic dacă este necesar.
Încercați să vă măriți nivelul de activitate mutându-vă mai mult. Luați scările în locul liftului sau măriți-vă sarcina de lucru.
Deficitul dvs. de calorii este stabilit peste medie. Nu stați pe această zonă țintă mai mult de 3-4 săptămâni.
Perfect pregătit pentru obiectivul dvs. caloric de 0 kcal. Pur și simplu selectați rețetele după cum doriți și puneți-le împreună.
Nu vă place? Trimite cartea înapoi.
Expediem, de asemenea, către stațiile de ambalare prin DHL.
cu grup premium
Acces la Grupul Premium și Asistență Premium.
cu conceptul EoK
Pur și simplu selectați rețete și începeți. Fără numărare.
Numai ingrediente normale
Gătim cu ingrediente locale și normale.
Bazat pe 145 de evaluări
Bazat pe 206 de evaluări
Macro-urile dvs. (pe baza deficitului de calorii)
Ce sunt macronutrienții și cum este distribuția lor? Prin macro sau macronutrienți ne referim la cei trei furnizori principali de energie, carbohidrați, proteine și grăsimi. Informațiile macro pot fi găsite și pe fiecare aliment. Sunt furnizorii de energie esențiali și cei mai importanți pentru toate procesele din corpul nostru. Macro-urile noastre furnizează diferite cantități de energie:
Carbohidrați: 4 calorii pe gram
Proteină: 4 calorii pe gram
Gras: 9 calorii pe gram
Pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați și conceptul de „a mânca fără carbohidrați”, cantitatea de carbohidrați este stabilită la maximum 100 de grame pe zi. Celelalte valori sunt calculate în funcție de selecția dvs. de proteine și de diferența rezultată față de obiectivul dvs. caloric calculat după cum urmează: