Rhodiola rosea - Beneficii, indicații și efecte - Doctonat

Rhodiola rosea se numește „tundra ginseng”. Este o plantă importantă în vremurile în care trăim. Vă spunem totul despre virtuțile, indicațiile și efectele sale.

- Prezentare
- Proprietăți și virtuți
- Proprietăți tradiționale
- Substanțe active
- Efectele sale
- Produse eficiente
- Întrebări frecvente

Prezentare

Nume stiintific: Rhodiola rosea
Denumiri comune: rhodiola, stonecrop roz, tundra ginseng, rădăcină aurie sau rădăcină aurie
Familia botanică: Crassulaceae (Crassulaceae)
Piesa utilizată: rădăcină (rizom)
Rhodiola este o plantă înaltă de 5 până la 20 cm. Cea mai mare parte a plantei constă din rădăcina sa (care are până la 50 cm). Rădăcina se recoltează cu vârsta de cel puțin 4 ani.

Rhodiola crește în principal în munții din Siberia, Tibet, China, Scandinavia. Poate fi găsit și în America de Nord și în Alpii Elvețieni.

Dintre cele 30 de specii de rhodiola care există, Rhodiola rosea este singura folosită efectiv ca plantă medicinală.

Faceți o cură de Rhodiola

Am studiat multe suplimente alimentare pe bază de rhodiola. Pentru a afla ce rhodiola să alegeți, găsiți recenziile și recenziile rhodiola de la redacție.

De asemenea, înainte de a începe o formulă organică, consultați sfaturile noastre cu privire la rhodiola organică.

Proprietăți și virtuți

Un adaptogen de prima alegere

beneficiile rhodiolei sunt multe și variate.
Este adaptogen.

Acest tip de plantă crește capacitatea de a gestiona stresul în toate formele sale (fizice, morale, intelectuale):

Au avantajul de a fi în siguranță: nu stimulează organismul mai mult decât este necesar, nu deranjează funcționarea normală a corpului și nu generează obișnuință.

Cortizol

Mecanismul de acțiune al rhodiolei poate fi explicat parțial pentru că scade nivelul de cortizol 1 ‌ 2 ‌. Pentru a înțelege, acest cortizol este un hormon care intră în joc atunci când corpul este stresat mai mult de câteva minute. Acest stres poate fi fizic, psihologic sau emoțional. Acest hormon face posibilă punerea corpului în modul „vigilență și luptă” pe o perioadă, pentru a ieși din situația stresantă. Din păcate, când stresul se prelungește, cortizolul își are efect asupra corpului:

oboseală și nervozitate asociate
anxietate și schimbări de dispoziție
scade în vitalitate
probleme de somn
dereglare hormonală (tiroidă, ovare, pancreas, infertilitate)
pierderea memoriei
probleme imune (fragilitate sau alergii)
.

Studiile au constatat că nivelul cortizolului scade la persoanele care îl utilizează. Această scădere este a priori direct corelată cu beneficiile enumerate mai jos.

Oboseala și gestionarea stresului

Rhodiola se îmbunătățește oboseala fizică și intelectuală în timpul stresului. Ajută în forma fizică, concentrarea, capacitatea muncii intelectuale. Ea și-a arătat interesul față de persoanele suprasolicitate sau studenții la examen, de exemplu 3 4. Ea este chiar eficace în caz de epuizare rezultând epuizarea și pierderea interesului pentru activitatea 5 .

Este recomandat persoanelor care doresc să își îmbunătățească:

capacitatea de a face față stresului zilnic
abilitatea de a găsi resurse în interiorul lor și de a le pune în mișcare
fitness, energie și bunăstare generală
abilități mentale și intelectuale: concentrare, memorare, raționament

Astfel, se va îmbunătăți:

oameni stresați, obosiți, suprasolicitați, care au probleme cu a face față ritmului vieții de zi cu zi
persoane cu oboseală cronică sau chiar epuizare, cărora le este greu să-și mobilizeze energia
persoane care trebuie să se confrunte cu o situație dificilă de gestionat sau cu un mediu nefavorabil
studenți sau oricine are o nevoie specifică de a-și susține capacitățile intelectuale