Rhodiola și planta de slăbit pentru slăbit

> Articol aparținând ghidului Rhodiola Rosea.

Dietele sărace în calorii, dietele bogate în proteine, sportul intensiv ... atâtea metode, fiecare cu propriile dificultăți. Ce se întâmplă dacă rodiola ar fi o soluție mai puțin restrictivă pentru a pierde în greutate ? De multe ori trebuie să slăbești, mai ales din motive de sănătate, să te simți mai bine cu tine, să fii mai activ și să fii într-o formă bună. Obezitatea este o adevărată problemă de sănătate publică. Este un factor de risc cardiovascular. Ca urmare, ea o expune la diverse accidente, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Rhodiola rosea are un efect real de slăbire? Este util pentru slăbit? Are această plantă un efect de slăbire, de slăbire, de ardere a grăsimilor? Cum te poate face să pierzi în greutate rhodiola? Ce rhodiola să alegi pentru a reuși să slăbești? Răspunsuri în articol !

Rhodiola și pierderea în greutate

Rhodiola, cu numeroasele sale efecte, funcționează în diferite moduri pentru a ajuta la pierderea kilogramelor. Aflați cum vă ajută Rhodiola să slăbiți.

► Prin distrugerea celulelor adipocite

La viețuitoare, lipidele (grăsimile) reprezintă cea mai importantă formă de rezervă energetică. Țesutul adipos (sau țesutul gras) este țesutul de stocare a grăsimilor. Celulele țesutului adipos, adipocitele, sunt una dintre țintele rhodiolei. Planta atacă grăsimea prin distrugerea celulelor adipoase (adipocite).

Un studiu, al cărui obiectiv a fost studierea acțiunii rhodiolei asupra adipocitelor și lipidelor care circulă în corpul nostru, arată rezultate interesante 1. Au fost studiați în acest studiu:

Celulele pre-adipocite (în curs de diferențiere) după 10 zile de tratament cu rhodiola (P10);
Celulele pre-adipocite după 20 de zile de tratament cu rhodiola (P20);
Adipocite mature după 7 zile de tratament cu rhodiola (A7).

Rhodiola este alcătuită din două extracte esențiale: rosavin și salidroside. Studiul a comparat efectele fiecăruia. S-a demonstrat că salidrosida provoacă mai multe distrugeri (apoptoză sau moarte celulară) a celulelor adipoase, iar rosavina determină o mai mică încorporare a trigliceridelor (lipidelor) în celulele adipoase care se maturizează. În prezența unuia dintre cele două extracte, maturarea celulelor adipoase a fost redusă. Următorul grafic, din același studiu, ne arată acest lucru.

Procentul de celule moarte pre-adipocitare (% apoptoză) a trecut de la 20% în absența tratamentului (CTRL), pentru a depăși 60% cu tratamentul cu salidrosid (RS). Această creștere este semnificativă, de unde și stelele din grafic. Pe de altă parte, observăm că extractele de rhodiola nu au avut un efect apoptotic asupra celulelor mature.

► Prin degradarea lipidelor

Grăsimile care circulă în corpul nostru sunt descompuse de o enzimă numită lipoproteină lipază. Corpul nostru are capacitatea de a elimina lipidele prin descompunerea lor (catabolism). Deși mecanismul molecular al efectelor lipidice și antiinflamatorii ale salidrosidei rămâne de identificat, studiile in vivo au arătat că salidrosidul reduce nivelul lipidelor serice și scade formarea plăcilor aterosclerotice 8, 10 .

Studiile clinice din Rusia au oferit, de asemenea, dovezi interesante. Ei stabiliseră că administrarea orală de 200 mg de extracte de rhodiola activează lipaza sensibilă la hormoni, care descompune grăsimile acide din țesutul adipos la voluntarii sănătoși și la pacienții obezi 9 .

► Prin creșterea performanței sportive

Rhodiola a fost utilizată pe scară largă, în special în Rusia, pentru a îmbunătăți performanța fizică. Uneori, chiar și în săli de sport, ar putea permite o rezistență mai bună la stres în timpul efortului și o senzație mai mică de oboseală.

Un studiu efectuat pe un grup de 10 bicicliști 12 a demonstrat efectele pozitive ale rhodiolei asupra exercițiului fizic, mai ales asupra oboselii și plăcerii resimțite în timpul unui exercițiu de 30 de minute. Toți cei 10 bărbați au efectuat exercițiul de două ori: o dată după ingerarea unui placebo și o dată după ingerarea extractului de rhodiola rosea. În timpul exercițiului, ritmul cardiac și intensitatea efortului au fost înregistrate. Multe măsurători au fost luate înainte și după exercițiu. În urma experimentului, rezultatele au arătat clar că ingestia de rhodiola are o influență pozitivă asupra percepției efortului (oboseala resimțită) și asupra nivelului de plăcere după efort fizic. În general, rhodiola îmbunătățește răspunsurile psihofiziologice. Să vedem aceste rezultate prin două grafice.

Rhodiola: percepția efortului (oboseală)

Graficul arată schimbarea efortului perceput (RPE) în timpul a 30 de minute de exercițiu fizic, cu sau fără ingestie de rhodiola. Putem vedea că efortul resimțit este semnificativ mai mic după ce ați luat rhodiola rosea.

Rhodiola: percepția plăcerii

Graficul arată nivelul de plăcere (notat de la 0 la 4 conform scalei BRUMS) înainte de ingestie, după ingestie (dar înainte de efort) și după efort. Se observă că nivelul de plăcere (dispoziție) este semnificativ mai mare atunci când se ia rhodiola rosea. După efort, diferența este foarte vizibilă.