Rich Froning - cel mai potrivit om din lume, super pompa

lume

  • Acasă
  • Crossfit
  • Froning bogat - Exercițiu și nutriție
  • Tweet
  • Distribuiți 0
  • Reddit
  • +1
  • Buzunar

Rich Froning este un atlet american care a câștigat Jocurile Crossfit pentru al patrulea an consecutiv! El este singurul sportiv care a făcut vreodată această ispravă. Motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă asupra vieții, antrenamentului și dietei sale ...

Cine este Rich Froning?

Rich Froning Jr. s-a născut în Michigan în 1987, dar a crescut în Cookeville, Tennessee. Are o înălțime de aproximativ 175cm și cântărește aproximativ 88 de kilograme. Procentul său de grăsime corporală este cu siguranță de aproximativ 8%, dar această valoare este doar o estimare. În 2005 a primit o bursă la Walter State Community College pentru a juca baseball.

Cu toate acestea, după doar un an, a decis să studieze știința sportului la Universitatea din Tennessee și să lucreze în paralel ca pompier. Astăzi încă lucrează acolo ca antrenor de forță și condiționare și susține prelegeri în toată lumea despre Crossfit și cariera sa.

După ce a intrat în contact cu Crossfit pentru prima dată în 2009, a participat la Jocurile Crossfit în 2010 și a ocupat imediat locul 2. Doar pentru că nu a putut urca cu frânghia nu l-a făcut primul (vezi video mai jos).

De atunci a câștigat în fiecare an Jocurile Crossfit (2011, 2012, 2013, 2014). După ce a devenit „Champ” pentru a patra oară în 2014, el a anunțat public că urmează să se retragă. Totuși, dacă acest lucru este cu adevărat adevărat sau dacă Rich Froning nu se va lăsa purta din nou, rămâne de văzut.

În general, el corespunde exact imaginii unui atlet Crossfit că definiția lui Crossfit este atrasă de dvs.: nu remarcabil în nicio disciplină, dar bun în toată lumea.

  • Fran 2: 13min
  • Har 1: 10min
  • Lupta Gone Bad: 508 repetări
  • Clean & Jerk: 170 kg
  • Trageri maxime: 75
  • Smulge: 136 kg
  • Backsquat: 200 kg
  • Deadlift: 250 kg

Fapte interesante despre Froning bogat

  • Cu premiul în bani câștigat până acum, Froning a cumpărat o casă și a deschis o cutie Crossfit în orașul său natal Cookeville.
  • El a moștenit numele Rich Froning Jr. de la tatăl său: Rich Froning.
  • Biografia sa de pe games.crossfit.com are următorul conținut: Slujitorul lui Hristos. Soț. Fiule, frate. Antrenor. CrossFitter. Galateni 6:14.
  • Rich Froning Jr. are un contract de sponsorizare cu BSN Nutrition
  • A avut deja parteneri de instruire de mai multe ori, care chiar au locuit cu el o vreme, inclusiv Dan Bailey și James Hobart
  • Se spune că Rich și-a pus o lingură de unt de arahide în gură din când în când în timpul exercițiilor fizice, deoarece depozitează niște borcane cu unt de arahide în sala de sport Mayhem Crossfit
  • Oricine crede că Froning Jr. folosește steroizi sau alte ajutoare îl poate provoca la un test. Cu toate acestea, el trebuie să plătească el însuși și să doneze 5000 de dolari pentru o cauză bună dacă se dovedește negativ. Din câte se știe, acest lucru s-a întâmplat deja cel puțin o dată
  • Bogatul este extrem de religios și continuă să facă referire la Biblie

Cum se antrenează Rich Froning?

Fiind de patru ori „cel mai potrivit om de pe pământ”, disciplina sa este fitnessul sau crossfit-ul: un amestec de sport de rezistență, gimnastică și haltere olimpică. Definiția „fitnessului” este: intensitate ridicată cu exerciții funcționale, care variază constant.

În mai multe interviuri și videoclipuri, Rich a dezvăluit că se plimba. Cu toate acestea, acest lucru nu îl împiedică să performeze peste medie în fiecare antrenament. În copilărie, tatăl său i-a dat sarcini pentru a-l ține ocupat. Într-un videoclip, el povestește despre cum tatăl său i-a dat sarcina de a tăia o grămadă de lemn din trunchiurile de copaci. Când Rich a terminat, tatăl său i-a dat sarcina de a stiva toate bucățile de lemn într-un alt loc. În copilărie, a fost accidental expus la antrenamente care se apropie relativ de Crossfit și de WODs în jocurile Crossfit.

Rich nu are un plan fix (așa cum oferă Crossfit), dar încorporează întotdeauna programe de forță în antrenamentul său. De exemplu, el menționează Smolov, 531 Wendler și 20 Rep Squat Challenge în videoclipuri. Deși nu face parte integrantă din Crossfit, el face de ex. exerciții precum apăsarea pe bancă pentru întărirea apăsării pe umeri. Cu toate acestea, rareori face „Max Effort Stuff”, adică rareori se antrenează în intervalul 1-3 repetări.

Se antrenează de 3-4 ori pe zi și rareori își ia liber, de ex. în luna de miere. De îndată ce jocurile Crossfit se apropie, își mărește volumul de antrenament de până la 5 ori pe zi.

Ce mănâncă Rich Froning?

Cu toate acestea, Rich nu respectă dieta Paleo, dar spune că nu-i plac pastele și pâinea.

În concluzie, trebuie spus că Rich nu este în niciun fel comparabil cu ceilalți sportivi. Puterea și rezistența sa uriașă și, mai presus de toate, capacitatea sa de regenerare sunt imense. Indiferent dacă sunt sau nu implicate instrumente, Rich este un mutant genetic.