Ridicarea devreme ar face Brain să trăiască mai mult; Psiho
Potrivit unui studiu recent, a fi „dimineața” reduce șansele de a suferi de diabet, boli respiratorii, neurologice sau intestinale. Până la a trăi mai mult ...
- Stare de nervozitate
- Google +
- La imprimare
Lumea aparține celor care se trezesc devreme, se spune zicala. Nu numai. A fi proaspăt și gata în primele ore ale zilei ar promova, de asemenea, o bună longevitate. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea Surrey din Anglia și Chicago.
10% mai puține șanse de a muri
Având un profil precoce al păsărilor scade cu 10% riscul de a muri prematur din cauza bolilor cardiovasculare, endocrine, renale, respiratorii sau gastrointestinale sau de a suferi o boală psihiatrică sau neurologică.
Acest rezultat a fost obținut prin urmărirea unui eșantion mare de 433.268 de persoane de peste șase ani și jumătate și prin păstrarea unui registru precis al bolilor care le-ar putea lovi, a deceselor care au avut loc și a cauzelor acestora. În această perioadă, mortalitatea bufnițelor de noapte a fost în mod clar mai mare decât cea a persoanelor al căror cronotip este mai devreme dimineața.
Un judecător de pace: cronotipul
Care este cronotipul? Aceasta este tendința generală, prezentă la noi toți, de a fi mai eficienți mai degrabă dimineața, sau mai bine zis seara. În practică, majoritatea oamenilor au un cronotip intermediar, nici sincer dimineața, nici sincer seara. Dar aproximativ 25% dintre oameni sunt complet dimineața, mai înclinați să lucreze devreme, mai eficienți în primele ore ale zilei (și fizic, cu performanțe atletice mai bune în acest moment), în timp ce 10% sunt clar seara, având probleme de trezire dimineața, simțirea stării și stării de sănătate se îmbunătățesc după-amiaza și simțire pentru sesiuni de lucru târzii și, desigur, și ieșiri de petrecere.