Dieta mediteraneană, schimbă jeleu pentru fructe de pădure! Mănâncă mediteranean

dieta

Dieta mediteraneană este considerată una dintre cele mai sănătoase diete din lume. Adoptarea acestuia poate fi benefică atât din punct de vedere al sănătății, cât și din punct de vedere gastronomic. Poate fi recomandat oricui dorește să-și îmbunătățească calitatea și speranța de viață.
Această dietă se caracterizează printr-un aport ridicat de cereale integrale, legume, leguminoase, fructe, nuci și ulei de măsline ...

Fructele și legumele ar trebui favorizate în dieta noastră zilnică, iar dieta mediteraneană nu face excepție., subliniind că fiecare masă este preparată în jurul alimentelor pe bază de plante.

Unul dintre principiile de bază ale dietei mediteraneene este respectarea ciclurilor sezoniere ale fructelor și legumelor. De asemenea, gândiți-vă la fructele congelate care rămân surse excelente de vitamine C, E și B2, chiar și după 90 de zile de depozitare, cel puțin dacă lanțul rece rămâne intact, doar β-carotenul se va pierde ...