Ridurile, părul cenușiu, creșterea în greutate de unde provin aceste semne ale îmbătrânirii de la Planete sante
AUTORI
EXPERȚI
Siluetă: kilogramele se acumulează
Pe măsură ce îmbătrânim, câștigăm adesea grăsime corporală deoarece metabolizăm diferit alimentele. „În primul rând eliminarea grăsimilor este mai puțin reușită”, spune Christophe Büla, șeful serviciului de reabilitare geriatrică și geriatrică de la Centrul Spitalului Universitar Vaud (CHUV). Mai ales pentru că producem mai puțină leptină, acest „hormon de sațietate” care are un efect reglator asupra rezervelor de lipide ale organismului. Din acest motiv, un mâncător greu, care la 35 de ani putea să mănânce orice își dorea fără să câștige o uncie, a început brusc să se îngrașe. Ce trebuie să faceți pentru a evita îngrășarea prea mare? La vârstnici, dietele nu sunt indicate. Mai ales în rândul celor peste 80 de ani care au interesul să aibă „un pic în exces de greutate, pentru că atunci când ești slabă, îți lipsesc rezervele pentru a face față stresului sau bolii”.
(mai mult ...) Siluetă: kilogramele se acumulează
Cu toate acestea, se recomandă exercițiul fizic. Nu numai pentru că previne creșterea în greutate la orice vârstă, ci și pentru că acționează asupra telomerilor. La fel ca învelișurile care acoperă capătul șireturilor, acestea din urmă protejează capetele cromozomilor. Cu toate acestea, ele se scurtează de-a lungul anilor, ceea ce în cele din urmă ne dăunează celulelor și provoacă multe boli asociate îmbătrânirii. Exercițiul fizic „încetinește această defalcare a telomerilor”, spune medicul geriatru. De aici și interesul său de a preveni multe tulburări la vârstnici, inclusiv creșterea excesivă în greutate.
Păr: sare se amestecă cu piper
Odată cu înaintarea în vârstă, îmbătrânirea celulară a pielii face ca părul nostru să devină alb. Celulele afectate sunt melanocitele, care produc melanina. Odată transferat în celulele producătoare de păr (keratinocite), acest pigment le conferă nuanța lor neagră, maro sau blondă. Pe măsură ce vârsta avansează, „numărul și productivitatea melanocitelor scad”, explică Christophe Büla. Iar primele fire albe se amestecă cu celelalte, ceea ce - prin simplul efect optic - produce gri.