Riscurile de slăbit rapid
Slăbește rapid, acesta este visul multor oameni. Cu toate acestea, nu vedem neapărat cealaltă față a monedei. Ce se întâmplă dacă pierderea în greutate prea repede nu este pentru sănătatea ta?
Pierderea rapidă în greutate: Periculoasă pentru moral
Faceți THE dietă care vă va permite în cele din urmă să aveți corpul viselor tale. Ești mai mult decât motivat: De data aceasta, vei ajunge acolo, sigur! Entuziasmul tău se revarsă atunci când te gândești la asta ... Dar cu ce preț?
La început totul va fi bine. Motivație, satisfacție datorită obiectivelor atinse . Dar veți realiza rapid că moralul dvs. va fi afectat. Te duci tu lipsiți de mâncare ceea ce te face fericit, vei avea foame, ai putea chiar sări peste aperitive cu prietenii pe care îi iubești atât de mult. Toate ale lui frustrări va provoca, inconștient sau nu, o schimbare în comportamentul tău.
Să știi că totul schimbarea dietei brusc iti va destabiliza corpul si va crea astfel stres și de anxietate. Ar fi păcat să te privești de un restaurant când ai în sfârșit timp să-ți vezi prietenii. Sau tu frustra cu fața la alimentele pe care le iubești (sau te simți vinovat dacă te îndrăgostești de asta!). Nu fiți mizerabil/nefericit adăugând anxietate pe care ați putea-o evita. În plus, este diete poate duce la deficiențe care va avea ca efect obosit, din nervozitate și de iritabilitate.
Există metode mai moi și mai stimulante de moral, cu la fel de multe rezultate !
Stresul oxidativ
Ce este stresul oxidativ?
Numit si " stres oxidativ”, Nu trebuie confundat cu stresul psihologic. Diferența este că stres oxidativ operează la nivel celular spre deosebire de stresul psihologic care se vede în organism. Corpul tău va fi atacat de celule cu ROS (Specii reactive de oxigen) care sunt substanțe reactive și foarte toxice. Radicalii săi liberi sunt produși în mod natural de corp din oxigenul din celulele tale. stres oxidativ provine dintr-un dezechilibru între radicalii săi pro-oxidanți și antioxidanți.
Cauzele stresului oxidativ:
Se manifestă atunci când tu schimba-ti dieta prea repede pentru o dietă care nu vi se potrivește. Când începeți un dieta stricta, nu știi neapărat riscurile și nu știi niciodată cum ar putea reacționa corpul tău. Prin urmare, este foarte important să consultați un medic înainte și în timpul tratamentului dietă. Prezența ridicată a ROS se poate datora și inflamației, fumatului, alcoolului, dieta prea grasa, la poluare și soare.
În cazul nostru, ceea ce ne interesează aici este să știm că diete vă împiedică să obțineți aportul de nutrienți și antioxidanți din alimente pentru a contracara radicalii liberi.
Efectele stresului oxidativ:
Efectele stresului oxidativ nu sunt deloc benefice pentru tine. În program: A îmbătrânirea prematură a pielii. Multe posibile dezechilibre fiziologice, cum ar fi un dezechilibru al florei intestinale. Inflamația sistemului digestiv, afecțiunile pielii, diabetul, ...