Ritmul meselor - CD 85

01/11/2021

Journal de la Vendée pentru ianuarie 2021 este.

›Informații COVID 19
>Copilărie
›Seniori
>Handicap
>Sănătate
›Colegii/Educație
›Transport școlar ESH
> Inserare
›Ghid de instruire
>Solidaritate

01/12/2021

Student în anul IV la La Châtaigneraie, va fi la.

04/07/2020

Departamentul a anunțat că va abundă.

›Spectacole și expoziții
›Situri culturale
›Activități - tineret
›Arhive departamentale
›Lectură - Muzică - Cinema
> Patrimoniu

14.12.2020

Este livrat în cutiile poștale.

30.01.2021

Maxime Sorel a finalizat primul său Everest des.

Acasă
Teritoriu și mediu
Alimente
A mânca bine se poate învăța !
Ritmul meselor

O dietă echilibrată și variată ne ajută să ne păstrăm capitalul de sănătate. Respectarea criteriilor de referință privind consumul și desfășurarea activității fizice regulate ne permite să acoperim nevoile corpului nostru în timp ce ne distram.

Ghidurile de consum prezintă diferitele grupuri de alimente și frecvențele de consum recomandate în cadrul Programului Național de Nutriție în Sănătate. Aceste sfaturi se bazează pe nevoile noastre energetice și nutriționale.

Este important să cunoașteți și să înțelegeți mai bine alimentele și rolurile lor pentru a naviga mai bine, a mânca bine și a fi în stare bună de sănătate!

Ritmul meselor

O dietă echilibrată începe cu mese regulate, așezate într-o atmosferă relaxată

Mâncați trei mese pe zi în mod regulat și evitați gustarea alimentelor care sunt în general bogate în zaharuri și grăsimi.

Importanța relativă a fiecărei mese:

Energia furnizată de diferitele mese ar trebui distribuită pe tot parcursul zilei, așa cum se arată în această diagramă:

Mic dejun

Micul dejun este o masă esențială a zilei. Intr-adevar:

avem tendința de a mânca mai multe grăsimi atunci când nu luăm micul dejun,
nevoile noastre de vitamine și minerale sunt mai bine acoperite atunci când mâncăm micul dejun,
sunt promovate activitatea intelectuală, memorarea și învățarea.