Rocco Stark a schimbat radical viața - „Alerg în fiecare zi un semimaraton”
De Sebastian Tews
Merge cu el! În trecut, vedeta TV Rocco Stark (33, printre altele „Sommerhaus der Stars”) prefera să dea benzină la petreceri și cu femei. Între timp, este mai probabil să meargă în altă parte. Fostul bon vivant a devenit alergător de anduranță: „Am alergat cel puțin jumătate de maraton în fiecare zi timp de două luni și, uneori, chiar și un maraton complet”, spune fiul lui Uwe Ochsenknecht (63 de ani), care s-a despărțit de soția sa Nathalie la începutul anului a anunțat. "Unii mă numesc un atlet extrem. Dar personal, nu mă văd așa." În interviul RTL.de, Rocco dezvăluie de ce este brusc atât de puternic și cu ce probleme a avut de luptat din cauza asta.
Rocco Stark: "Nu am putut să urc scările din dormitor"
„Chiar am început pe 10 iunie, era Luni de Whit”, spune Rocco Stark. "După ce am început să fac jogging în mai și am reușit distanțe de 16 și 32 de kilometri, am vrut doar să văd cât de departe aș putea ajunge când alerg. Și apoi am alergat la aproape 50 de kilometri de la start." Destul de impresionant. Mai presus de toate, când știi că Rocco nu a avut prea mult de-a face cu sporturile de anduranță până în prezent: „Înainte de asta, nu aveam absolut nicio experiență ca alergător, cel mult am stat doar pe banda de alergat în sala de gimnastică pentru a mă încălzi”
De aceea, primele sale călătorii pe pista de alergare au fost foarte dureroase: "La primele mele alergări am avut mușchii dureroși ai vieții mele. Am avut o durere atât de mare încât nu am putut să urc scările din dormitorul meu", spune actorul. "De asemenea, am observat că tendoanele mele sunt extrem de stresate. De aceea alerg acum doar cu ciorapi de tromboză, aparate dentare pentru genunchi și bandaje pentru tendonul lui Ahile."
Rocco Stark: "Mă scol la patru dimineața"
Pentru a face față cotei sale de alergare, Rocco își începe ziua extrem de devreme: "De obicei mă ridic la patru dimineața și dărâm 21 de kilometri înainte de serviciu. Și seara după locul de muncă în magazinul meu, uneori alerg pe aceeași distanță". Drept urmare, a căzut și câteva kilograme: „De asemenea, am pierdut puțin în timp ce alerg și am devenit mai îngust”, spune el. "În acest moment fluctuez între 65 și 68 de kilograme cu o înălțime de 1,76 metri. Înainte de asta, aveam 74 de kilograme în faze bune de antrenament." Alergatul are, de asemenea, un alt efect plăcut: "Pot să dorm mult mai puțin acum. Patru până la cinci ore pe noapte sunt suficiente pentru mine."
Dar de ce a devenit brusc Rocco un alergător de anduranță? „Ideea pentru acest lucru a apărut atunci când îmi dezvoltam cartea de bucate de fitness (ieșind luna viitoare)”, spune el. "Am decis să trăiesc și mai sănătos în general. De aceea renunț la alcool și țigări de aproximativ un an". Și de când face asta, se descurcă mai bine.