Rochia de mireasă este frumoasă, dar mai trebuie încă 1-2 kilograme! SumUP săptămâna 10 din 14
Data este stabilită ! Montarea rochiei de mireasă va avea loc pe 31 august. Am fost în magazinul de mirese miercurea trecută și doamnele m-au întrebat dacă vin la „întâlnirea croitorească”. Am răspuns direct: „În niciun caz. Până atunci am vrut să lucrez puțin la forma mea! ”. Faptul că acest lucru este necesar a fost confirmat și la încercarea rochiei. Deoarece este destul de îmbrățișat, nu există multe oportunități de a înșela ceva. Comentariul vânzătorului:
"Rochia este frumoasă, dar încă 1-2 kilograme mai trebuie!"
Asta a stat! Dar cel mai bun prieten al meu, care din fericire este sincer cu mine, a confirmat acest lucru și următoarele patru săptămâni până la montare sunt din nou provocarea! Am vrut oricum să încep cu dieta 5: 2. După cuvintele clare ale vânzătoarei, am început spontan joi trecut. În următoarele 4 săptămâni voi face acest lucru și într-o săptămână o voi face chiar și în dieta 4: 3, ar trebui să pot face față acestuia. Aș fi râs dacă vânzătoarea nu mi-ar fi spus la întâlnirea croitorului: „Perfect, acum totul se potrivește cum ar trebui!”
Am cumpărat două cărți pentru dieta 5: 2. După finalizarea dietei 5: 2, voi scrie o recenzie în toamnă și vă voi prezenta cărțile. Pentru toți cei care nu sunt familiarizați cu dieta 5: 2, doar o scurtă informație despre aceasta. Mănânci normal în 5 zile (fără a mânca în exces) și în celelalte două zile ale săptămânii „postim”. Postul, totuși, nu este o dietă zero, ci mai degrabă mănânci 500 kcal (aproximativ 1/4 din necesarul zilnic de calorii) și se limitează în principal la alimente bogate în proteine. Mănânc întotdeauna aceste 500 de calorii ca o singură masă. Seara am avut o mică durere de cap în prima zi. Dar foamea era suportabilă. Ar trebui să bei mult. Ieri duminică am avut 0,0 probleme cu asta. Mi-a fost foame vreo 10 minute la prânz și apoi s-a evaporat rapid. Seara era o ciorbă de legume cu chiftele de tartar de vită pentru a-mi putea lua proteinele. Pentru săptămâna viitoare îmi planific „zilele de post” pentru miercuri și vineri.
500 de calorii sună foarte puțin la început, dar autorul cărții explică nu numai avantajele pentru echilibrul caloric, ci și alte avantaje de care beneficiază corpul uman prin așa-numitul post intermitent. De exemplu, sistemul imunitar ar trebui să crească. Ar trebui să facă corpul mai rezistent și să protejeze împotriva bolilor legate de vârstă. Veți afla mai multe despre acest lucru în recenzia mea.
Ca primă concluzie intermediară după primele mele zile: nu este atât de greu pe cât pare - dimpotrivă, și cred că este foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi. Am senzația că este mult mai ușor pentru mine, deoarece nu trebuie să planific două mese și corpul meu este ușurat. El se poate concentra pe alte lucruri decât procesarea alimentelor.
După ce m-am luptat cu o durere în gât în ultima săptămână, programul meu de exerciții fizice a căzut în mare parte plat. Acest lucru a fost cu siguranță bun pentru mine, durerea în gât a dispărut după câteva zile și acum mă pot concentra din nou pe totul din nou.
Astăzi, de exemplu, Freeletics este în program, mâine cursul meu de circuit funcțional și antrenamentul de forță! Antrenament cu greutăți din nou joi și cursul meu de fitness funcțional sâmbătă! Aștept din nou mușchii dureroși;).
În caz contrar, am avut un mic atac „Bridezilla” luni, pentru că mai avem 8.000 de lucruri de făcut. De vreme ce eram bolnav de luni până miercuri, m-am jucat puțin pe canapea și am avut grijă de e-mailuri. Atacul a trecut și acum pot lucra în mod intenționat prin celelalte lucruri de făcut, astfel încât în 6-7 săptămâni, când sună clopotele de nuntă, totul este gata.
Aceasta a fost o privire asupra săptămânii mele trecute și o mică perspectivă pentru următoarele 4 săptămâni până la „numirea croitorului”!
Pentru o săptămână sănătoasă plină de momente sportive și mâncare sănătoasă!
Fotocredit: Mulțumesc Pixabay