Rochia de mireasa se potriveste din nou
Tanja Brändli de la Sirnach povestește cum a reușit schimbarea. „Mișcarea este cel mai important lucru!
Acest lucru a rezonat în urechile mele când am părăsit cabinetul reumatologului meu la sfârșitul lunii septembrie 2014 după ce am fost diagnosticat cu boala Bechterew. Gândurile mele s-au îndreptat către modul de abordare a acestui diagnostic. Ce trebuie să schimb și, mai presus de toate, cum? De unde încep? Cine sau ce mă poate ajuta? Știam că greutatea mea este prea mare. Cântarul arăta aproape 75 de lire sterline. Cu o înălțime de 162, cu siguranță nu am vrut să mai accept această valoare. Știam că exercițiile fizice singure nu sunt suficiente pentru a slăbi. Prin urmare, o schimbare a dietei era o necesitate absolută.
Așa că m-am dus să caut. Weight Watchers nu mai era o opțiune. Cu asta pierdusem deja 15 kilograme de două ori, dar în curând mi-am recăpătat greutatea. ParaMediForm a fost prea scump pentru mine. Iar terapia metabolică nu mă atrăgea. Din fericire, în acel moment mi s-a dat ora de la biroul poștal. Poveștile de succes m-au convins. Erau oameni ca tine și ca mine și m-am regăsit în multe dintre povești. Așa că mi-a devenit clar: eu, singur, îl aveam în mână! Acesta a fost primul mare pas într-o aventură incredibilă.
Am înlocuit videoclipul de dimineață cu InShape
Am comandat imediat cartea „The Aeschbacher Diet” și pedometrul. După ce am devorat cartea, mi-am schimbat dieta. Ovul de dimineață a fost înlocuit de Inshape. Ambele tipuri au un gust foarte bun. Apoi doar apă minerală până la prânz. Fără gustare la mijlocul dimineții, fără bomboane, fără gumă de mestecat, nimic! Funcționează minunat. Am fost surprins: fără foame și fără plăcere. La prânz era supă de casă, multă salată, legume, pui, lut în apă, ouă, brânză sau carne uscată. Apoi unul sau două fructe, o cafea și două bucăți de ciocolată pentru desert. InShape din nou seara. Între timp nu există masă de seară. Există maximum un pahar de sparanghel, o mână de mix de trasee sau fructe.
De câteva săptămâni încoace iau un muesli la micul dejun, format dintr-un amestec de cinci cereale, diverse semințe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o banană. La sfârșit de săptămână, eu și soțul nostru luăm un mic dejun extins cu croissante légère, unt, gem, ouă de 3 minute și brânză. La 13:30 există cafea și ceva dulce, iar seara gătesc pentru noi. După doar o lună, eram deja cu 4 kilograme mai ușor. nebunie!
Desigur, am folosit și pedometrul. La început a fost dificil să faci 10.000 de pași. Dar când am atins această limită pentru prima dată, am devenit ambițios. Mini trambulina m-a ajutat în acest sens. Doar aparține fiecărei gospodării. Este cel mai bun arzător de grăsimi de acolo. Niciodată nu am slăbit atât de uniform pe stomac, pe coapse și pe brațe. Doar fantastic! Este ușor la articulații și pot să urmăresc thrillerul meu favorit în timp ce îl fac. Chiar și soțul meu îl folosește în fiecare dimineață.
De câteva săptămâni chiar am îndrăznit să dansez fără burtă
Merg mult. Rapid prin natură la muncă, cumpărături și timp liber. De jumătate de an acum am un nou hobby minunat, dansul pe burtă. Aceasta a fost marea mea dorință de mai bine de douăzeci de ani. Recomand fiecărei femei să urmeze un curs. Ca femeie, veți obține o abordare complet nouă a propriului corp. Astăzi merg și mă mișc conștient mai feminin, mai drept și mai mândru. Este minunat să vezi cum silueta din oglindă capătă întotdeauna o formă mai bună. Asta ne motivează să perseverăm. De câteva săptămâni chiar am îndrăznit să dansez fără burtă. Un sentiment de nedescris!
Lucrul minunat al dietei Aeschbacher este că accentul este pus pe exerciții fizice și nu pe mâncare. Desigur, trebuie să vă schimbați și dieta, dar nu mai contează calorii și puncte. Vrei să atingi 10.000 de pași și nu mai poți fi fără mișcare. Chiar te duce departe. A fost așa pentru mine și mă bucur din plin de noua energie.
Puteți face și fără carbohidrați
Mi-e ușor să fac fără ciocolată pentru că am înlocuit-o cu fructe. Nu aș fi crezut niciodată posibil să spun asta ca „mâncătoare de ciocolată-la-fiecare-oportunitate”. Mă bucur de fiecare bucată fără regrete. Și încă o perspectivă: vă puteți descurca bine și fără carbohidrați precum pâinea, pastele sau orezul.
Nu-mi lipsește nimic și, când mă întrerupe cu adevărat, cedez rar și prefer să mă gândesc la succes și la senzația bună de ușurință. De asemenea, am sprijinul deplin al minunatului meu soț. Mă frânează și îmi amintește că aș regreta după aceea. Asta e aur. Așadar, nu am avut niciodată una dintre cele mai descrise binge eating.
În șase luni am slăbit 15 kg și talie de 17 cm. Acum o săptămână am luat haine complet noi. În mărimea 38. Niciodată nu am reușit să mă strecor în vreo pereche de pantaloni care să se potrivească imediat. Mă simt ca într-un vis. Hainele vechi au ajuns imediat în colecție. Mă simt ușoară, sănătoasă și frumoasă. Pentru prima dată în opt ani, mă încadrez în rochia de mireasă.
Este minunat cum aș putea și pot urmări transformarea mea. Am trecut printr-o schimbare pe care nu am crezut-o niciodată posibilă. Nu m-aș fi gândit niciodată că mi-ar fi dor de salata pentru o masă principală sau că ar fi atât de ușor să nu mănânc pâine. Nu aș fi crezut niciodată că aș simți nevoia să mă mișc. Toate acestea au devenit o parte din mine și o poți face și tu. Fiecare îl are în mâinile sale. Simțiți-vă în interiorul vostru. Ascultă-ți corpul. Și când vine faimoasa lovitură, puteți începe intenționat. Pas cu pas, kil cu kilogram.
Tanja Brändli înlocuiește o masă pe zi cu băutura bogată în proteine InShape-Biomed.