Rodia, un fruct cu multiple beneficii

Înzestrată cu proprietăți multiple, rodia este un fruct de origine asiatică cunoscut de milenii. Încă nu este foarte prezent pe farfurii și subestimat în regiunile noastre, acest fruct al familiei litraceae are totuși multe avantaje nutriționale. Concentrați-vă pe beneficiile rodiei pentru sănătate.

timp estimat de citire: 3 min

Acțiunea antioxidantă a rodiei

Cu gustul său ușor dulce și acidulat, rodia are un conținut ridicat de antioxidanți. Esențiale pentru păstrarea sănătății, acești antioxidanți formează o barieră „anti radicalilor liberi” împotriva substanțelor responsabile de mai multe afecțiuni, în special boli cardiovasculare.

Acest fruct asiatic are o putere antioxidantă de 3 până la 4 ori mai mare decât cea a ceaiului verde. Bogată în antociani și elagitanine, pulpa de fructe este recunoscută pentru calitățile sale antioxidante, o virtute care ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii. Rodia ar putea fi, de asemenea, partenerul tău preferat de slăbire, deoarece are un conținut scăzut de calorii. 100 g de fructe consumate conțin într-adevăr mai puțin de 75 Kcal datorită unui conținut ridicat de apă, de ordinul a 81%. Cu 2,3 g de fibre pentru aceeași cantitate ingerată, rodie de asemenea, vă promovează tranzitul intestinal. Un aliment sănătos care ajută și la combaterea stresului !

Grenada pentru a spori și câștiga în performanță fizică

Rodia este bogată în nitrați alimentari, care s-au dovedit a îmbunătăți performanța fizică. Consumul de rodie cu 30 de minute înainte de efortul fizic îmbunătățește fluxul sanguin la sportivi. De asemenea, permite o performanță fizică mai bună și o recuperare mai rapidă.

Rodia este excelentă pentru frumusețea părului

Consumul de suc de rodie întărește, întărește și menține în mod regulat părul, redându-le supletea și strălucirea. De asemenea, este posibil să folosiți rodia în colorarea naturală pentru a nu deteriora și rupe părul.

Rodie: un fruct de inclus în dieta ta

Consumată în suc, crudă, în sorbet sau chiar gătită, rodia rămâne ușor de preparat și consumat. Acest fruct bogat în vitamine, minerale și nutrienți, poate fi pregătit într-o mie și una de feluri. Consumul sub formă de suc este totuși de preferat, deoarece pielea rodiei este concentrată în antioxidanți, iar pulpa este în mod special calmarea setei.

Daca vrei lupta împotriva îmbătrânirii celulare, preveni bolile cardiovasculare și reduce riscul de colesterol ridicat, deci optează pentru rodie în dieta ta. Cu un foarte conținut ridicat de vitamine C, B5 și E, rodia este esențială pentru a vă sprijini zilnic. Acest fruct asiatic cu semințe comestibile oferă aproape 36% din aportul zilnic de vitamina K, 30% din vitamina C, 16% din folat și, în cele din urmă, 12% din potasiu. Un singur fruct consumat în fiecare zi este o doză optimă pentru a obține toate plăcerile și beneficiile.