Rol fix față de rol gratuit Totul despre antrenorii cu role Blog HIBIKE
Dacă doriți să vă mențineți fitness-ul și forța în sezonul rece sau chiar doriți să-l intensificați, puteți folosi un antrenor cu role pentru propriii patru pereți indiferent de vreme, in mod regulat și antrenează-te intens. Chiar dacă ar trebui doar să fie o sesiune de fitness ocazională. Aici vă informăm despre diferitele posibilități de antrenament în interior, deoarece nu toate rolurile sunt la fel.
Majoritatea motocicliștilor nu scapă cu antrenamentul cu role: Aerul este în cameră, transpiri „ca naiba”, antrenorul cu role este în plină expansiune și nu te miști niciun metru în aerul proaspăt - acolo unde ne place foarte mult bicicliștilor.
Anvelope cu role cu funcții diferite
De ce pe rol și cât timp?
Ce rol este potrivit pentru ce tip de șofer?
Există câteva caracteristici importante pe care nu ar trebui să le cunoașteți până nu vă gândiți să obțineți o mulinetă! Vă vom ajuta și vă vom clarifica:
Clasicul: Rolul liber (rolul profesioniștilor)
Exemplu de rol liber - Elite Arion
dezavantaj:
O mică practică la început este cu siguranță necesară. Mai ales la început ar trebui să fii atent pentru a evita coborârile involuntare. Trebuie să fiți foarte concentrat pe parcursul întregii sesiuni de antrenament pentru a vă menține echilibrul, deoarece nu aveți suport sau suport. Simplul pas înainte nu este la ordinea zilei aici.
→ Pentru ruloul liber se recomandă anvelope cu role speciale.
Cel mai bun videoclip arată cum vă puteți imagina antrenament cu un rol gratuit (aici Tacx Galaxia):
Rol fix - cel mai folosit rol.
Bicicleta este prinsă cu roata din spate pe antrenorul cu role
Exemplu de rol cu roata spate fixă - Tacx Virtual Reality Trainer
Volanta subiect, reglarea rezistenței și dezvoltarea zgomotului: În funcție de profilul dvs. de utilizare, ar trebui să includeți aceste subiecte în decizia de cumpărare, deoarece există deja unele diferențe între modelele reprezentate pe piață. De altfel, acești antrenori pot fi acum ușor de transportat și pliați mici.
Dezavantaj: Greutatea moartă este relativ mare în funcție de model, dacă doriți să transportați rolul, ar trebui să luați în considerare acest lucru. Și aici vă recomandăm o anvelopă specială cu role. Un alt dezavantaj „ar putea fi” dezvoltarea zgomotului, care este recomandată doar pentru un apartament închiriat, deoarece zgomotele de leagăn sunt relativ ușor transmise la podea și ar putea enerva chiriașii de la etajul de dedesubt.
Formatori virtuali și interactivi
Cu un antrenor ca acesta, poți Videoclipuri sau lumi grafice 3D pe computer sau, chiar mai bine, cuplat la ecranul televizorului. Acești antrenori schimbă automat rezistența pentru un traseu selectat sau un antrenament - în funcție de traseu simulează o urcare sau o coborâre. Datorită numeroaselor turnee din întreaga lume, nu te vei plictisi aici prea repede. De asemenea, oferă posibilitatea de a concura împotriva adversarilor virtuali sau chiar de a face rețea cu prieteni care își fac antrenamentele în interior acasă în același timp. Căci astfel de antrenori sunt deja 600 - 800 € pentru achiziție pentru a calcula, dar dacă aveți nevoie de o schimbare în antrenament, acesta este cel mai bun sfat.
Scufundați-vă în lumea formatorilor virtuali (aici Tacx i-Genius):
Noii formatori cu roți:
Partea din spate a bicicletei este prinsă
Exemplu de "Wheel Off Trainer", Elite Turbo Muin Smart B+
Aici roata din spate este scoasă. În principiu, acest tip de antrenor cu role este comparabil cu rolele fixe (așa cum este descris în paragraful anterior). Dar sunt unele avantaje decisive:
În primul rând: fără uzură a anvelopelor! Și ar exista, de exemplu concentricitate excelentă la pedalare, ceea ce este util atât ciclistului începător, cât și sportivului profesionist. Un alt punct de plus este puterea maximă realizabilă ridicată ca la antrenament Intervalele montane cu o cadență plană (antrenament K3) și sprint-Intervale, precum și unul compatibilitate maximă cu toate aparatele de comutare. Fie că sunt SRAM, Shimano sau Campagnolo, precum și întrebări despre 9, 10 sau 11 trepte, nu există nicio problemă.
De asemenea, foarte dezvoltare cu zgomot redus trebuie subliniat, deoarece zgomotul vântului roții din spate dispare. Drept urmare, acești antrenori pot fi folosiți și fără probleme într-un apartament închiriat sau nu deranjează partenerul care se uită la televizor alături.
Dezavantaj: Trainerii sunt puțin mai scumpi de cumpărat. Începe de la 500, - € în sus, în funcție de model, cu toate acestea, aproximativ 1.000, - € trebuie investiți.
Extrem de silențios, după cum arată videoclipul pentru Elite Turbo Muin:
Accesorii pentru antrenori cu role - de ce ai nevoie?
În plus față de antrenorul cu role sau ruloul gratuit, vă recomandăm câteva mici ajutoare și accesorii care fac antrenamentul mai ușor și mai confortabil.
Acum ar trebui să aveți o privire de ansamblu asupra diferențelor dintre antrenorii cu role. Și într-o următoare postare pe blog vă vom aduce un pic mai aproape de „formarea interactivă a rolurilor” ...