Rola de spumă împotriva celulitei Blogul
Rola cu spumă este un echipament sportiv despre care s-a vorbit mult în ultimii ani. Deși nu este încă utilizat pe scară largă în Franța, această rolă de masaj este deja adoptată în alte câteva țări pentru diverse utilizări.
Beneficiile anticelulitice ale rolei de spumă pentru o piele netedă
Rola de spumă, „rola de masaj” în franceză, este o rolă folosită inițial în exercițiile Pilates și yoga. Dar, în timp, efectele sale semnificative asupra celulitei au fost realizate. Într-adevăr, înlocuiește în mod valid degetele în palpele tradiționale, cu efecte mult mai rapide. Presiunea pe care o exercită asupra pielii crește considerabil circulația sângelui și a limfei.
Îmbunătățirea circulației sanguine generează un aport suplimentar de oxigen pentru diferitele celule prezente sub piele. Îmbunătățirea circulației limfei, lichidul care trece între diferitele țesuturi, permite din partea sa un drenaj rapid al toxinelor.
Aceste două elemente determină eliminarea rapidă a celulitei pe piele.
Acest efect anticelulitic este sporit și mai mult de presiunea exercitată de rolă asupra țesutului conjunctiv. Celulele adipoase prezente acolo sunt apoi prinse, pielea devine mai suplă și gropile sunt eliminate.
Ce exercițiu să efectuați cu rola de spumă ?
Nu există nimic complex în utilizarea rolei de spumă pentru îndepărtarea celulitei. Acasă, acasă, între două sarcini ale zilei, puneți-vă patinele pe un covor, poziționați-vă astfel încât să aveți vârful coapselor pe rolă și puneți mâinile în spate, astfel încât degetele să fie cu fața către dvs.
Celelalte avantaje ale rolei de spumă
Beneficiile acestei role nu se limitează la eliminarea celulitei. Utilizarea acestuia corectează, de asemenea, rigiditatea spatelui, umeri, viței, coapse etc.
Deși nu este utilizat pentru exerciții de întindere, ajută și la prelungirea mușchilor, la creșterea flexibilității corpului și la reglarea alinierii coloanei vertebrale. In cele din urma, de asemenea, puteți folosi rola pentru a face un masaj de detoxifiere sau pentru a accelera recuperarea după un antrenament intens.
Dintre toți oamenii care îl folosesc în mod regulat, opiniile sunt unanime: rola de spumă este un bun bun atât pentru amatori, cât și pentru profesioniștii sportului. Să te bucuri din plin de el, nu uitați să includeți o dietă echilibrată în rutina dumneavoastră și hidratare foarte bună.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).