Rolul de zinc și sănătate, aporturi recomandate, unde să-l găsim - Top Santé

zinc este un oligoelement care are un rol esențial pentru piele. Într-adevăr, zincul acționează asupra anumitor probleme ale pielii, cum ar fi acneea, și menține tinerețea celulară. De asemenea, are alte funcții organice asupra sistemului nervos, prostatei, sistemului imunitar și procesului de vindecare. De asemenea, are un rol în reglarea nivelului de insulină din sânge.

zinc

Care sunt aporturile bune de zinc ?

Un adult de constituție normală are nevoie de 12 mg (femei) până la 15 mg (bărbați) de zinc pe zi. Cu toate acestea, unele persoane au cerințe mai mari de zinc, în special în cazurile de acnee sau practici sportive intensive în care doza recomandată este crescută la 40 mg pe zi, iar femeile însărcinate și care alăptează, care trebuie să consume 19 mg de zinc pe zi.

Care sunt efectele zincului asupra sănătății ?

zinc acționează asupra sistemului imunitar stimulând producția de celule albe din sânge. Ajută la combaterea bolilor mici și mari. În momentul sarcinii, promovează dezvoltarea fătului. De asemenea, reglează insulina. Zincul este un agent de vindecare excelent care ajută la reducerea cicatricilor și a vergeturilor, dar și la combaterea acneei sau a herpesului. Numărul de spermatozoizi poate fi influențat de zinc.