Rolul emoțiilor asupra comportamentului alimentar - Slăbiți repede și bine
Permiteți-mi să vă pun o întrebare:
Ai fost vreodată stresat din cauza muncii, a partenerului tău, a greutății tale, a ceea ce crezi despre tine sau pentru orice altceva? și du-te la dulapurile tale pentru a găsi ceva de mâncare pentru a te „mângâia” ?
Știi lucruri precum ciocolata, fursecurile, Nutella, bomboanele sau orice îți place. Știi foarte bine că toate acestea nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă și totuși sunt mai puternice decât tine. De ce ?
Iată ce vă voi arăta în acest articol. Este un subiect foarte puțin tratat, așa că nu vă mirați de această nouă viziune asupra lucrurilor.
TOȚI avem emoții
În fiecare zi trecem printr-o multitudine de emoții: rușine, vinovăție, furie, depresie, ură, respingere, anxietate, dar și (din fericire!), Bucurie, compasiune, dragoste, încredere etc.
Dar această listă ar fi cuvinte numai dacă emoțiile nu ar avea senzație fizică: o bucată în stomac, o îndoială în inimă, palpitații, transpirație, tremurături, frig/cald, nerăbdare, nervozitate.
Un studiu [1] a cartografiat impactul emoțiilor asupra corpului. Zonele „fierbinți” corespund zonelor activate, în timp ce zonele „reci” corespund zonelor dezactivate. Observați puterea iubirii și a bucuriei.
Toate emoțiile pozitive ne fac să ne simțim bine și, dimpotrivă, cele negative ne fac să ne simțim rău. Corpul nostru reacționează constant la emoțiile noastre pe tot parcursul vieții noastre 24 de ore pe zi.
Subconștientul nostru ne controlează
Fiecare persoană simte emoții diferite atunci când se confruntă cu aceleași situații. Motivul este în creierul nostru (conștient sau subconștient) unde sunt înregistrate toate evenimentele vieții noastre.
Prin urmare, creierul folosește experiențe din trecut pentru a interpreta prezentul. Experiențele noastre trăite ne definesc credințele, valorile, regulile. Uneori ne protejează, alteori ne limitează.
„Viața este 10% ceea ce ni se întâmplă și 90% modul în care reacționăm la ea”- Charles Swindoll
De exemplu, dacă ați fost mușcat de un câine în copilărie, este foarte probabil să vă fie frică de câini, chiar dacă nu vă mai amintiți în mod conștient acea amintire în copilărie.
Fiecare persoană va reacționa diferit la o situație, dar absolut fiecare este supus propriilor emoții.
Cum ne influențează emoțiile ?
Acum, că știm că emoțiile noastre ne controlează, să vedem cum funcționează efectiv în corp.
Acțiuni directe
Cu toții suntem fabrici de hormoni, organismul le produce în mod constant pentru diferite funcții.
Din păcate, toți luăm un medicament care este rău pentru creșterea în greutate: STRESS.
Stresul provine din amigdala, care este o parte a creierului în formă de migdale. Face parte din sistemul limbic (creierul emoțional), sursa emoțiilor și a memoriei pe termen lung. Este cunoscut ca centrul fricii, acest lucru este util atunci când ne confruntăm cu o situație stresantă (agresivitate, situație de urgență.) Pentru că va spune organismului să producă hormonii necesari pentru a reacționa la pericolul perceput, în special cortizolul.
Prin urmare, este un mecanism de supraviețuire util. Problema este atunci când este activată pentru o „frică irațională”, cum ar fi să te învinovățești pentru că nu te bagi, să te învinovățești când te uiți în oglindă etc. Principiul este același pentru toate emoțiile negative, cum ar fi furia, vinovăția, frica, anxietatea, anxietatea.
Mărturie a unui cititor care a înțeles că stresul îi afectează comportamentul atunci când vine vorba de mâncare.