Rolul melatoninei în gestionarea obezității - Prevenire Sante Bien être
Ni s-a spus întotdeauna că pentru a pierde în greutate trebuie să vă revizuiți dieta și exercițiile fizice. Dar dacă ar fi posibil să aruncați kilogramele în plus doar cu o pastilă minune? Ar fi, fără îndoială, un mod sigur de a-și lua rămas bun de la obezitate. Ei bine, asta se poate întâmpla cu melatonina, deoarece acest hormon are proprietăți foarte benefice pentru gestionarea obezității. Aflați mai jos tot ce trebuie să știți despre acest lucru.
Care este rolul melatoninei în obezitate ?
Mulți cercetători sunt interesați de efectele melatoninei în lupta împotriva obezității de câțiva ani. În primul rând, trebuie să știți că melatonina este un hormon. Acesta apare în mod natural în organism și este esențial pentru funcționarea acestuia. Cu toate acestea, melatonina se găsește și în anumite alimente, cum ar fi nucile, de exemplu, sau sub forma unui supliment alimentar.
Cercetările privind rolul melatoninei în gestionarea greutății au fost efectuate în laborator pe șobolani Zucker, de către cercetători canadieni. În funcție de rezultate, există șansa ca la om, luarea melatoninei ca supliment alimentar sau consumul de alimente bogate în melatonină, să aibă un efect benefic în lupta împotriva obezității și mai ales dacă aveți deficit de melatonină.
Somnul și obezitatea
Chiar dacă mulți refuză să creadă, somnul este foarte important și joacă un rol în creșterea în greutate. Trebuie spus că în aceste zile puteți simți că pierdeți timpul dormind, că sunt atât de multe de făcut. Prin urmare, timpul de somn este redus considerabil, iar obligațiile și grijile zilnice nu sunt singurele implicate. În acest secol, situația s-a înrăutățit cu activitățile digitale și dispozitivele conectate, care chiar își fac drum în pat.
Să te culci devreme nu mai înseamnă să dormi devreme. Cu toate acestea, prin expunerea prelungită la lumină, acest lucru duce la o deteriorare a calității somnului din cauza ecranelor diferitelor dispozitive. După cum vă puteți imagina, persoanele cele mai afectate de acest fenomen sunt cele cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani.