Rețetă de cocktail de proteine pentru a vă face singuri
Rețetă de cocktail cu proteine (KiBa)
Cocktailul cu proteine poate fi utilizat într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, ca un shake pre-antrenament sau post-antrenament. Cocktailul bogat în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, ideal pentru între mese, dacă nu urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (= dietă cu conținut scăzut de carbohidrați). Gustul fructat cu izolatul proteic din zer de înaltă calitate este potrivit pentru mușchii dvs. și susține construirea și întreținerea mușchilor. Glucidele din sucurile de nectar vă oferă energie suplimentară.
Cocktailul cu proteine se bea adesea la micul dejun în zilele toride de vară, ca alternativă la micul dejun.
Ce ingrediente sunt necesare pentru rețeta de cocktail de proteine?
- 40g pudră izolată de proteine din zer de vanilie (alternativă: aromă de banane/cireșe)
- 150 ml de nectar de cireșe
- 150 ml nectar de banane
- 150 ml apă minerală rece
- Cuburi de gheata
Acesta este modul în care este preparat deliciosul cocktail de proteine:
Puneți pulberea de proteine, apa și nectarul de banane într-un agitator și amestecați totul bine împreună până când nu mai sunt bulgări de văzut și totul este lichid. Acum turnați 75 ml de nectar de cireșe într-un pahar de cocktail. Apoi lichidul amestecat din nectarul de banane, apă și izolat. Acum turnați din nou restul de 75 ml nectar de cireșe în paharul de cocktail. Adăugați cuburi de gheață, puneți un paie și savurați cocktailul bogat în proteine!
Cât timp este timpul de preparare pentru cocktailul cu proteine ?
Timpul de preparare pentru cocktailul cu proteine este de aproximativ 5 minute. Astfel, cocktailul se prepară rapid și ușor cu doar câteva ingrediente.
Repere ale cocktail-ului cu proteine rezumate pentru dvs. dintr-o privire:
- Proteine bogate
- Conținut scăzut de grăsimi
- Glucidele din fructe
- Pregătire rapidă
- Ușor de pregătit
- Ideal pentru dieta saraca in grasimi
- Cocktail de vară
- Sursă rapidă de proteine
- Foarte gustos la gust
| Valori nutriționale rețetă cocktail proteine | |
| pe portie | |
| Valoare calorica | 240 kcal |
| proteină | 37 g |
| gras | 1 g |
| glucide | 20-30 g |
* Valorile nutriționale pot varia în funcție de produs și cantitate.
Notă: Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.
Puteți găsi mai multe idei de rețete delicioase pentru cocktail-uri proteice aici