Roșiile sunt minuni calorice - ora de consultație a doctorului Stutz

Dieta Aeschbacher, lecția 127. Legumele preferate elvețiene sunt roșiile. Nu numai că are un gust minunat, dar poate fi, de asemenea, fantastic pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Roșiile sunt ideale pentru bucătăria slabă, fie ca salată, sos, supă, starter sau fel principal. Fie că sunt calde sau reci, roșiile sunt întotdeauna un tratament cu conținut scăzut de calorii și ușor. De asemenea, puteți face băuturi sănătoase și delicioase din suc de roșii.

Mai mult de 90% din apă și doar 15 kilocalorii la 100g

Rosiile se numara printre legumele cu cele mai putine calorii. Acestea constau din peste 90% apă și au doar 15 kilocalorii la 100 de grame și, prin urmare, sunt ideale pentru o dietă. Acestea umple rapid stomacul, te umplu și previn atacurile de foame. Roșiile mici și aromate, în special, sunt potrivite pentru între mese, chiar dacă altfel nu recomandăm gustările.

Multe ingrediente active din pielea de roșii

Ce face roșia atât de unică? În roșii există 400 de substanțe aromate. Structura lor genetică este mai mare decât genomul uman. Chiar dacă o roșie este formată din aproximativ 95% apă, aceasta conține un număr mare de vitamine, substanțe valoroase din plante secundare și minerale, mai presus de toate potasiu, precum și aproximativ o duzină de oligoelemente. Există multe ingrediente active în pielea de roșii. Licopenul carotenoid conferă roșiei culoarea roșie și are efect antioxidant, întărește sistemul imunitar și scade riscul bolilor cardiovasculare și canceroase.

Așa se face:

Roșia este una dintre legumele cu cele mai puține calorii și este formată din aproape 95% apă.
Roșiile sunt bogate în ingrediente valoroase, nu au grăsimi și cu greu carbohidrați.
Pentru o bucătărie cu conținut scăzut de calorii, roșiile sănătoase sunt incluse în mod regulat în programul zilnic.
Versatilitatea roșiei este unică. Se poate prepara ca salată, legume, supă sau suc.
Puteți începe ziua cu un pahar de suc de roșii sau cu o felie de pâine integrală acoperită cu roșii proaspete și ierburi aromate.
Asigurați-vă că sucul de roșii nu conține zahăr în plus.
Ouăle amestecate cu roșii sunt, de asemenea, ideale pentru micul dejun - sau pentru cină.
La prânz, roșiile pot face parte dintr-o masă caldă sau o supă de roșii.
În zilele toride de vară, roșiile sunt ideale pentru un gazpacho, împreună cu diferite tipuri de fructe, cum ar fi cireșe sau căpșuni.
Roșiile sunt minunate pentru sosurile de casă. Chiar și o pizza Margherita de casă poate fi savurată fără regrete.
Pentru cină, o porție mare de salată mixtă cu roșii, brânză feta și măsline vă va umple.
Atenție: o salată convențională de roșii și mozzarella este o bombă cu calorii. Mozzarella plină de grăsimi și mult ulei de măsline sunt responsabile pentru acest lucru.
Prin urmare, este mai bine să pregătiți Insalata Caprese. Cu mozzarella cu conținut redus de grăsimi sau, alternativ, brânză de vaci și ulei de măsline puțin folosit.

Concluzie:

Există alimente care pot fi folosite pentru a mânca foarte subțiri. Roșia este un prim exemplu în acest sens. Incorporează legumele roșii preferate în mese cât mai des posibil.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.