Rularea unui sport de; copil

Inima alergătorului
Cursa pentru femei

Învățarea unui sport este necesară pentru echilibrul fizic și psihologic al copiilor. Ar trebui să se facă întotdeauna într-un cadru multidisciplinar. Totul este despre prudență și alegere.

copil

Între 9 și 10 ani.
Mintea este plină de viață și este în continuă căutare de achiziție și organizare. Corpul este neobosit. La acea vârstă, trebuie să interzicem „hiperspecializarea”. Alergatul trebuie să rămână un joc, care trebuie catalizat, adică copilul trebuie să învețe să-și măsoare efortul și viteza (noțiunea de rezistență), să nu alerge „plin” câțiva metri, apoi să pornească din nou după ce a prins respiratia ta. Un antrenament de două ori pe săptămână fără a depăși 2 km în rezistență este posibil. Oboseala trebuie evitată întotdeauna și copilul trebuie să fie la fel de bine echipat ca un adult (pantofi de alergare, îmbrăcăminte adecvată etc.). Dar, la această vârstă, alegerea copilului se va concentra, fără îndoială, și pe sporturi mai tehnice (fotbal, judo) care îi potolesc și mai mult setea de achiziție.