Rulouri cu conținut de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și quark - rețetă

Cu aceste rulouri de quark cu conținut scăzut de carbohidrați începeți ziua sănătos! Datorită tuturor tipurilor de ingrediente bune, acestea sunt un adevărat hit pe farfuria ta de mic dejun. Rolele sunt sărace în carbohidrați și extrem de delicioase!

carbohidrați

Informatii utile

  • Timp de lucru: 20 minute Pregătire: 20 minute
  • Timp de așteptare: 85 minute Timp de coacere: 25 minute Timp de odihnă: 60 minute Dificultate: medie Preț: € € € €

pregătire

Amestecați drojdia cu 3 linguri de apă călduță. Se amestecă cu quarkul, oul și uleiul într-un castron. Adăugați semințele de in, sarea și condimentele de pâine în făina de spelt și frământați totul bine. Adăugați apă călduță după cum este necesar. Acoperiți și lăsați să crească aproximativ 1 oră.

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C la foc mic și superior. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.

Tăiați aproximativ semințele de dovleac și semințele de floarea-soarelui și lucrați sub aluat. Formați-le în 8 bile mici și așezați-le pe tava de copt. Se spală cu apă și se coace la cuptor timp de aproximativ 25 de minute până se rumenesc.