Rulouri cu microunde Dukan de la bucătarul șef Peiklerin
ingrediente
| 1 lingurita | praf de copt |
| 1 ½ lingură | Ovăz - tărâțe |
| 1 lingură | Quark |
| 1 | Ou (e) |
| Sare sau condimente după cum doriți |
pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-un castron pentru microunde. Lăsați-l să se umfle scurt și apoi puneți-l în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 4 minute. Lasă să se răcească.
Bacsis:
Poate fi, de asemenea, prăjit!
Rețetă din
Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas
Comentarii
am încercat rulourile și bine funcționează. se usucă din ce în ce mai mult în gură, ceea ce este inconfortabil, dar dacă îl prăjești într-adevăr crocant, este de fapt ok 😂
Bunul are gust bun. Mă bucur că am găsit ceva care poate fi copt foarte repede în cuptorul cu microunde și care poate fi apoi completat la micul dejun. Super. Mulțumiri!
Addendum: iau aproximativ 15 g de făină de migdale, ceva mai mult dacă oul este foarte mare.
Foarte bună rețetă! Dacă doriți să aveți un conținut scăzut de carbohidrați: folosiți doar făină de migdale în loc de tărâțe de spelt.
Este o idee buna! Acum există multe opțiuni cu alimente care conțin o mulțime de proteine. Și Skyr ar putea funcționa
Am făcut cocul de mai multe ori. Este foarte rapid de pregătit. Încă trebuie să mă obișnuiesc cu gustul:-) Dar ca alternativă la chifle și pâine un lucru bun.
Bună ziua tuturor, vă mulțumesc foarte mult pentru rețeta simplă și rapidă, trebuie să recunosc, am fost un pic sceptic la început dacă ar funcționa deloc și nu ar fi atât de neglijent. A fost, dar apoi tocmai l-am mai copt puțin la cuptor și într-un combi/micro atât de mic merge foarte repede și capătă o „crustă” ușoară, dar tăierea acestuia și prăjirea din nou în prăjitor de pâine este, de asemenea, o idee bună. În ceea ce privește condimentele, am adăugat și câteva condimente de pâine, iar la ultima mea încercare încă câteva boabe;-) LG Mampfi
Hei, de obicei condimentez pâinea cu puțin rozmarin, oregano, sare de portocală-cimbru sau alte ierburi (proaspete sau de ex. Amestec de ierburi Tk 8). Sau cu cacao și îndulcitor (P2) sau sirop de caramel cu conținut scăzut de zahăr ca ceva dulce cu cafea.
Da. Nu există limite pentru condimente și ierburi:) Nu am încercat varianta dulce, dar sună interesant și delicios. Această problemă „fără pâine” a fost cea mai mare problemă a mea în timpul dietei și a fost rezolvată.
Mulțumesc, o „rolă” foarte gustoasă. Este rapid și ușor și în sfârșit aveți un înlocuitor al ruloului de pâine Dukan care poate fi, de asemenea, acoperit cu toppinguri. Super:-)