Rulouri de plante cu roșii inimă dublă
Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.
Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.
Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.
Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.
Ingrediente pentru 24 de porții
| 600 | G | Faina integrala de spelta |
| 100 | G | Unt de iaurt (temperatura camerei) |
| 1 | Cuburi de drojdie | |
| 2 | Linguriță | miere de flori lichide |
| 16 | roșii uscate (aprox. 30 g) | |
| Al 6-lea | Ramuri | cimbru |
| 1 | Federaţie | patrunjel cu frunze plate |
| 1 | Federaţie | arpagic |
| 2 | Linguriță | Lapte (1,5% grăsime) |
| 1 | G | sare |
| piper |
pregătire
Se amestecă drojdia în aproximativ 240 ml de apă călduță și se acoperă și se lasă să se odihnească timp de aproximativ 10 minute. Cerneti faina integrala de grau intr-un castron si faceti o mica depresiune la mijloc. Apoi lăsați mierea să curgă în ea și presărați sarea pe marginea făinii.
Se toarnă lichidul de drojdie în miere și se frământă cu cârligul pentru aluat până se formează un aluat neted. Acoperiți aluatul și lăsați să crească aproximativ 30 de minute într-un loc cald.
Se spală, se usucă și se toacă ierburile. Înmuiați roșiile în 3 linguri de apă fierbinte. Scoate-l apoi din apă și taie-l în bucăți mici. Nu turnați apa cu roșii. Se amestecă ierburile cu aproximativ 80 g unt de iaurt și puțină apă de roșii într-un amestec și apoi se condimentează cu sare și piper.
Se pudrează o suprafață de lucru cu făină și se frământă aluatul de drojdie timp de aproximativ 2-3 minute. Apoi, întindeți aluatul cu un sucitor într-un dreptunghi (aproximativ 1 cm grosime) și întindeți deasupra amestecul de ierburi-unt. Rulați aluatul de drojdie și tăiați-l în cuțite cu role de aproximativ 5 cm.
Ungeți golurile unei forme de brioșe cu untul rămas și coaceți rulourile de ierburi într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 15 minute. Apoi lăsați-l să se răcească.
Sfat: roșiile pot fi schimbate și de ex. B. împotriva măslinelor, feta.
Informații nutriționale pe 1 porție
| 121 | Calorii |
| 4g | proteină |
| 3g | gras |
| 18g | glucide |
Fără stres de gătit - ușurează-ți singur
Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.
Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.
Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.
„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.
Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.
Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.