Rutină de dimineață pentru un corp sănătos MÂNCĂ apă caldă suc de lămâie piper Cayenne rozmarin
Am auzit adesea despre rutina de dimineață și am citit că este bine ca organismul să bea un pahar cu apă călduță imediat după ce se trezește dimineața. Unele surse recomandă chiar adăugarea sucului de lămâie proaspăt stors. Este corect? Și ce face poțiunea de dimineață? Am ajuns la fundul problemei.
Medicina ayurvedică și chineză recomandă, de asemenea, în mod explicit să beți apă fierbinte, fierbând-o pentru o vreme, ca rutină de dimineață.În cartea Crazy Sexy Detox, pe care am citit-o recent și acum este disponibilă și în limba germană, autoarea Kris Carr ne sfătuiește în cura sa de detoxifiere să adăugăm suc de lămâie proaspăt stors și o picătură de piper Cayenne în apa noastră de dimineață. Potrivit lui Kris Carr, face minuni: „Acest lucru vă curăță ficatul și vă stimulează circulația”.
De fapt, sucul de lămâie pare a fi un adevărat leac miraculos. Este bogat în vitamina C și antioxidanți, are efect antibacterian, promovează eliminarea toxinelor, întărește sistemul imunitar și chiar se spune că protejează împotriva cancerului. Cu condiția să fie proaspăt presat. În plus, în ciuda gustului acru, are un efect alcalin asupra corpului. Și conține enzime utile care ne ajută digestia.
Ardeiul Cayenne are, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului, efectul apare deja cu cantități relativ mici. O jumătate de linguriță de condiment poate ajuta corpul să ardă mai repede caloriile într-un vas. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care nu s-au obișnuit încă cu piperul de cayenne.
Deci, este într-adevăr un sfat bun pentru a bea rutina noastră de dimineață cu un pahar de apă călduță cu sau fără lămâie și piper Cayenne pe stomacul gol. Ca cireașă de pe tort, puteți lăsa și o crenguță proaspătă de rozmarin să se înmoaie în pick-me-up-ul călduț. Fac asta aproape în fiecare dimineață (cel puțin în timpul săptămânii de lucru) de ceva vreme și am constatat că mi-a dat digestia un pic de impuls. De asemenea, simt că corpul meu începe să producă mai multă căldură din ardeiul de cayenne. În orice caz, nu mai sunt rece dimineața, ci mai degrabă prea cald. Această căldură crește în special din mijlocul corpului, care vorbește în favoarea stimulării ficatului (care este un producător de căldură în corpul nostru). Îl pot recomanda absolut ca un sfat pentru femeile care de obicei îngheață printre noi!:-)
Întregul lucru nu trebuie confundat cu așa-numitul Master Cleanse. Acesta este un post special care a fost dezvoltat de Stanley Burroughs pentru a reduce grăsimea în mod deosebit de repede. În momentul acestui lucru "Dieta cu suc de lămâie" - așa cum se numește Master Cleanse - se bea doar un amestec de apă și suc de lămâie. Nu susțin deloc această Master Cleanse! Nu mă gândesc la asta ca la o dietă sănătoasă și echilibrată! Nici măcar pentru câteva zile în favoarea slăbirii rapide. În plus, în general se critică faptul că aportul ridicat de suc de lămâie (și apă) în câteva zile poate duce la probleme de stomac. Deci un „nu” clar!
În schimb, un pahar de apă călduță cu suc de lămâie proaspăt stors, puțin piper cayenne și rozmarin ca rutină de dimineață este cu siguranță un bun început de zi! Încercați dacă nu este deja în programul dvs. de dimineață.
Merge la fel de bine cu alimentația curată, deoarece organismul nostru este pregătit în mod optim pentru dieta alimentară curată bogată în fibre, prin efectul stimulator al digestiei.