Rutina mea abs EMMAFITNESSGOAL

Vrei să ai stomacul plat și să-ți vezi abdomenele? Îți împărtășesc rutina mea abdominală pentru a te ajuta să construiești o centură abdominală frumoasă! Veți găsi exercițiile și numărul de repetări pe care vi le recomand pentru a vă lucra eficient abdomenul.

rutina abdominală

Când intrăm în fitness, există o parte a corpului de care suntem obsedați majoritatea dintre noi, atât bărbați, cât și femei. Cu toții ne dorim abs vizibile concepute pentru un stomac plăcut frumos. Pentru aceasta, unii sunt pregătiți să facă sute de repetări în fiecare zi a săptămânii.

Având abdominale vizibile se bazează pe 2 factori principali. Principalul punct este mâncarea. Vederea abdominalelor depinde mai ales de nivelul de grăsime corporală, care este cantitatea de grăsime care acoperă mușchii. Dacă nu le vedeți, este de obicei pentru că dieta dvs. nu este adecvată. Mănânci alimente greșite sau mănânci sănătos, dar cantitățile tale nu sunt adecvate. Nu ezitați să consultați articolul meu despre sfaturile mele pentru a pierde în greutate pentru a înțelege cum să mâncați pentru a vă ajuta să pierdeți acea grăsime. În unele cazuri, va trebui să parcurgeți o dietă puțin mai restrictivă, cum ar fi o dietă uscată, așa cum v-am arătat în articolul meu O zi în farfuria mea uscată aici.

Celălalt factor, desigur, este exercițiul. Desigur, după ce ați extras abs trece prin practicarea unor exerciții specifice dedicate acestor mușchi. Ca și în cazul celorlalți mușchi, trebuie să vă lucrați abdominalele. Dar inteligent! Din nou, nu are rost să faci sute de repetări în fiecare zi a săptămânii.